Mono-ruokavalio on erittäin kätevä ja tehokas tapa päästä eroon useita kilogrammoja lyhyessä ajassa. Ne edellyttävät pääasiassa yhtä ainoaa tuotetta. Joten voit nauttia lempiruokasi ja laihtua, koska ruumis on helpompi omaksua yksinkertainen ruoka. Valitsessasi - muutama yksivaiheinen ruokavalio 10 päivän ajan.
Helppoa ruokavaliota 10 päivän ajan
Ehkä helpoin tapa laihtua on mono-ruokavalio poroisilla. Todennäköisesti monien lajikkeiden joukossa on sellainen, josta todella pidät. Tässä on ja tulee perusta valikossasi 10 päivää. On erityisen miellyttävää, että paljon puita on rajoittamattomissa määrissä, kunnes nälän tunne katoaa. Vain on tärkeää noudattaa sääntöä: et voi lisätä suolaa, sokeria, mausteita ja kastikkeita croupiin. Meidän on unohdettava se, että "ei voi pilata puuroa öljyllä". Tällaisen mono-ruokavalion salaisuus on se, että viljat ovat "hidas" hiilihydraattien lähde, joka jakautuu vähitellen ja antaa kylläisyyden tunteen pitkään. Siksi ruokavalion päivittäinen kaloripitoisuus on melko alhainen.
Yksinkertainen ruokavalio 10 päivää
Lähes yhdelläkään ajalla ei tarvita kefir-mono-ruokavaliota 10 päivän ajan. Sen merkitys on se, että päivä, jona sinun tarvitsee juoda 1,5 litraa tuoretta kefiiriä, ja 5 tai 6 vastaanotossa. Lisäksi kefir saa lisätä 500 grammaa tuoretta makeaa hedelmää päivässä.
Tiukka ruokavalio kymmenelle päivälle
Ehkä kaikkein tiukka ruokavalio kymmenelle päivälle on riisin mono-ruokavalio. Koko päivän ajan sinun on keitettävä lasia esikypsettyä riisiä ilman suolaa ja syödä sitä pienissä osissa. Joskus on suositeltavaa syödä pari pientä omenaa tukahduttaa voimakas nälänhätä, mutta monissa ihmisissä omenahappo päinvastoin herättää ruokahalua .
Mitä sinun tarvitsee tietää, ennen kuin istut monoterapiassa?
- Useimmissa tapauksissa tällainen ravitsemus on epätasapainoinen, joten ruokavaliossa on järkevää ottaa vitamiini-mineraali komplekseja.
- Syöttäminen ruokavalioon on parasta vähitellen, joten muutama päivä ennen kuin se alkaa, älä syö liikaa, on myös toivottavaa pienentää osia hieman.
- Jotta mono-ruokavalio olisi myös sujuvasti, vähitellen lisäämällä ruokavalion eri tuotteita.
- Riippumatta siitä, kuinka suuret kärsivällisyysvarat, valitsemasi superruokavalio kymmenelle päivälle ei saisi kestää kauemmin kuin määräaika. Voit vain toistaa sen muutamassa kuukaudessa.
Kuvatut ruokavaliot auttavat laihtua 10 päivässä parhaimmillaan 10 kiloa, mutta tällainen tulos ei ole taattu, mutta jos noudatat tärkeimpiä sääntöjä, painosi laskee edelleen. Huomaa myös, että on mahdotonta laihtua näin raskaana oleville naisille, samoin kuin ihmisille, joilla on kroonisia sairauksia pahenevassa vaiheessa.