Kashi on sisällytetty laihdutettujen tuotteiden luetteloon, joten voit yrittää käyttää niitä ruokavaliossa. Tämän tekniikan valitseminen on suositeltavaa ihmisille, jotka todella pitävät puuroa ja nauttivat niiden käytöstä.
Ruokaa poroisilta 7 päivän ajan
Jotkut monipuolistavat ruokavaliota, ei ole suositeltavaa syödä vain yhtä viljatyyppiä, koska tällaisen ruokavaliota on hyvin vaikea ylläpitää ja tulos ei ole niin hyvä.
Viljojen ruokavalion käyttäminen viikon ajan on, että viljasta koostuvat monimutkaiset hiilihydraatit , jotka digestoidaan pitkään ja pitävät kylläisyyden tuntemusta vahingoittamatta kuvaa. Tällaisissa tuotteissa on myös kuitua, joka puhdistaa ruoansulatuskanavan ja parantaa ruoansulatusjärjestelmän. Jokaisella viljalla on oma ainutlaatuinen vitamiinien ja kivennäisaineiden kokoonpano, jotka ovat tärkeitä terveyden ylläpitämisessä.
Pahvin tehokkaimpia ruokavalioita koskevat säännöt:
- Ennen tämän laihdutusmenetelmän käyttämistä on suositeltavaa puhdistaa suolistot lieventämiseen.
- Kashi ruokavalion aikana pitäisi vaihtaa joka toinen päivä. Missä järjestyksessä ne menevät, päätä itse.
- Paahdon valmistelu on välttämätöntä yön yli viiden minuutin ajan. Älä lisää sokeria, suolaa ja öljyä. Käytä seuraavia mittasuhteita: 1 rkl. viljat tarvitsevat 3 rkl. vettä. Hitsattu puuro olisi käärittävä jotain lämmintä ja jätettävä yön yli.
- Päivittäin tyhjään vatsaan täytyy juoda 1 rkl. vettä. Sen jälkeen on aamiaista, joka koostuu puuroa vihannesten kanssa, 1 rkl. kefiiri ja makeuttamattomat hedelmät.
- Päivän aikana sinun täytyy syödä puuroa, mutta vain pieninä määrinä nälän tyydyttämiseksi.
Käytä erityyppisiä viljoja, esimerkiksi kaurahiutaleita, riisiä, tattari , hirssi jne. Ruoansulatuskanavan toiminnan helpottamiseksi ja laihdutusprosessin tukemiseksi älä unohda juoda vähintään 2 litraa vettä päivässä, koska voi olla ummetusta. Muista mennä urheilulle.