Kreikkalainen ruokavalio on elintarvikejärjestelmä, jota monet Hellas-asukkaat pitävät. Tämä ruokavalio ei ainoastaan säästä sinua ylimääräisistä kiloista, vaan se sallii kehosi sopeutua uusiin ruokavalioksi, jonka avulla voit tuntea onnellisemmaksi ja terveellisemmäksi.
Toisin kuin muut ruokavaliot, kreikkalainen ruokavalio ei takaa nopeaa laihtumista. Jos noudatat tätä ruokavaliota, viikossa voit päästä eroon enintään 2 kiloa painosta. Mutta tämän ruokavalion vaikutus ilmenee paljon kauemmin. Kreikkalainen ruokavalio tarjoaa keinot syömään, joka ei vain auta laihtua, vaan myös asettaa ruoansulatuskanavan. Ruokavalion tarjoamat elintarvikkeet ovat runsaasti hiilihydraatteja - karkeasta jauhosta, palkokasveista, soijasta, makaronista valmistettua leipää. Aamiaiselle on suuri ruoan saanti aterialle - vähäisemmälle.
Kreikan ruokavalion menu on paljon kuin Välimeren ruokavaliota. Koska molemmat näistä ruokavalioista edellyttävät suuren määrän elintarvikkeita, joilla on alhainen glykeeminen indeksi - vähärasvainen liha, kala, tuoreet vihannekset ja hedelmät. Kreikan ruokavalio sisältää suuren määrän proteiinien pakollista käyttöä jokaisen aterian yhteydessä. Aamiaiseksi voi olla munia, tuorejuustoa tai jogurttia ja lounaaksi tai illalliseksi, lihaa tai kalaa.