Grape ruokavalio on erinomainen tapa laihtua niille, jotka pitävät hedelmistä. Huolimatta siitä, että rypäleet ovat runsaasti fruktoosia ja erittäin kaloreita, voit silti laihduttaa sitä. On olemassa useita erilaisia ruokavalioita, mukaan lukien tämä herkullinen tuote. Harkitse suosituimpia vaihtoehtoja, miten voit käyttää rypäleitä laihtuminen.
Onko mahdollista saada rypäleitä ruokavalion aikana?
Voinko laihtua rypäleistä? Kyllä, se on mahdollista, mutta on tärkeää luopua kalorialtaisesta elintarvikkeesta, sillä viinirypäleissä on 65 kaloria 100 grammaa kohti, mikä on melko paljon hedelmiä. Siksi on parempi soveltaa rypäleiden ruokavaliota niille, jotka ovat keränneet paljon ylimääräistä painoa, eikä 3-5 kiloa.
Viinirypäleet: yksi päivä laihtuminen
Jotta laihtua rypäleistä, voit 1-2 kertaa viikossa, mutta muista olla vakaa, järjestää purkamispäiviä. Ruokavalio on melko yksinkertainen:
- noin kiloa rypäleitä;
- vesi on rajoittamaton.
Jos käytät järjestelmällisesti tällaisia purkauspäiviä, painoa voidaan pienentää hieman. Tämä menetelmä sopii parhaiten ylläpitämiseen ja hidas laihtuminen. Ruokavalion avulla voit syödä rypäleitä 3 kertaa päivässä, mutta se on parempi - murto-osa, 5-7 kertaa päivässä vähitellen.
Viinirypäleitä ruokavalion aikana voidaan ottaa mitä haluat. Lajikkeella ei ole erityistä merkitystä tässä tapauksessa.
Viinirypäleet: ruokavalio 4 päivää
Voit laihtua rypäleistä, vaikka et sulje pois muita ruokia ruokavaliosta. Mutta koska rypäleet ovat kaloreita, sinun on leikattava päivän ruokavalio. Joten, valikko 4 päivää on seuraava:
Ensimmäinen päivä:
- Aamiainen : lasillisessa jogurtissa lisätään hieman muesliä ja viinirypäleitä.
- Lounas : kasviksia ja viinirypäleitä, pieni osa keitettyä tai paistettua lihaa.
- Ehtoollinen : hedelmäsalaattia, puoli kananrintaa.
Päivä kaksi:
- Aamiainen : sekoita jogurtti rypäleistä ja pähkinöistä.
- Lounas : pieni osa keitettyä ruskeaa riisiä, keitettyjä katkarapuja viinirypäleillä.
- Ehtoollinen : kasvikastiketta ilman lihaa, rypäleiden rypäle.
Kolmas päivä:
- Aamiainen : viinirypäleet, voileipä, raejuusto ja vihreät.
- Lounas : kalaa, kaakaota ja viinirypäleitä.
- Päivällinen : hyytelö rypäleistä, jossa on vähäinen sokeri.
Neljäs päivä:
- Aamiainen : ranskalaisia juustoja ja leipää.
- Lounas : rypäleistä täytetyt pannukakut.
- Illallinen : kalkkuna, vihannekset ja viinirypäleet.
Rypäleistä, joilla on ruokavalio, täytyy syödä kohtalaisesti, kontrolloimaan annoksia. Jos teet kaiken oikein, voit menettää 3-4 kiloa seurauksena.