Heittää pois muutamia ylimääräisiä kiloja päivässä ilman kärsimystä nälästä? Maidon purkamispäivä on yleismaailmallinen resepti. Oikein sekoitettu tee ja maito luovat ravitsevan ja kevyen juoman, jolla on helppo laihtua. Tämä on parantava juoma, joka täyttää täysin nälän. Jos noudatat ruokavaliota oikein, saat aikaan miellyttävän tuloksen.
Maito on hyötyä
Tämän juoman ainutlaatuisuus on se, että se yhdistää teen ja maidon hyödylliset ominaisuudet, sillä on miellyttävä maku, joka ei aina voi ylpeillä ruokavaliolla. Jopa muinaiset parantajat huomasivat hänen parantavansa ominaisuuksiaan. Teetä maidon kanssa on hyödyllistä:
- Vahvistaa kehoa, parantaa kaikkien sisäisten elinten toimintaa.
- Auttaa imemään maitorasvaa.
- Palauttaa maha-suolikanavan toiminnan.
- Onko koleretiivinen ja diureetti vaikutus.
- Säätää sydän- ja verisuonien, munuaisten toimintaa.
- Vähentää hermostoa.
- Poistaa ylimääräisen veden kehosta.
- Antaa tonic-vaikutuksen.
Lypsämispäivä lypsämiseen - resepti
Tee valitaan maun ja mieltymysten mukaan. Voit kasvattaa mustaa teetä maidon kanssa, mutta ravitsemusasiantuntijat suosittelevat vihreän teen käyttöä. Maito on toivottavaa ottaa vähärasvainen sisältö. Maito on säilytettävä jääkaapissa tai termospulloissa. Kysymys siitä, miten maitoa valmistetaan purkamispäivään, on tärkeää, koska tätä juomaa on useita reseptejä.
Resepti lypsämiselle №1
ainesosat:
- teetä - 3 rkl. lusikat;
- maito - 1,5 litraa;
- hunaja - kaksi lusikkaa.
valmistelu
- Maito on saatava kiehumaan, lisää sitten teetä.
- Tartu noin 30 minuuttiin, tyhjennä.
- Lisää 1-2 rkl hunajaa.
Resepti lypsämiselle № 2
ainesosat:
- tee valita (musta, vihreä tai yrtti) - 2 tl;
- kiehuva vesi - 1 lasi;
- keitetty maito - 1 lasi.
valmistelu
- Brew tea, suhteessa 2 teelusikallista lasia kohti.
- Vaadi viisi minuuttia.
- Kaada lasillinen keitettyä maitoa.
Kuinka juoda drinkin tehokkuuden lisäämiseksi:
- Voit juoda maitoa, niin kylmä ja kuuma, vähintään 1,5 litraa päivässä, noin kuppi 2 tunnin välein.
- Nestemäisen ruumiin puolet litraa on korvattava vedellä, koska maito toimii diureettisena aineena.
- Älä juo yöllä.
Maidon ja hedelmien purkamispäivä
Jos haluat laihtua raskaammin kuin 1-2 kiloa päivässä, ja todella piti juoda, ravitsemusterapeuttien on suositeltavaa kokeilla päivämäärää lievittää omenoita ja maitoa. Hedelmällä maito sisältyy jo ruokavalioon, ja sen annetaan tarttua siihen jopa kolmen päivän ajan. Optimaalinen valikko:
- Aamiainen - osa maidosta.
- Toinen aamiainen on omenoita rajattomasti.
- Puoli tuntia ennen lounasta - maitoa sisältävää teetä.
- Lounas on omenoita.
- Illallinen - maito (viimeistään 3 tuntia ennen nukkumaanmenoa).
Kuinka selviytyä maidon paastopäivästä?
Maidon kestävä päivä on helpompaa, jos valmistaudutaan etukäteen ja määritellään, miten molokokaa tehdään paastoavalle päivälle. On parasta viettää se kotona. Tärkeintä - järjestää huolellisesti ruokavalion sisäänkäynti ja sen uloskäynti. On useita sääntöjä:
- Ehtoollinen ennen vastuuvapauspäivää on järjestettävä helposti.
- Voit laimentaa maitoa: puolet lasillisen juomaa niin paljon kuumaa vettä.
- Juo nesteitä enemmän, jos jano.
- Jos poltat hiutaleet, voit sisällyttää hedelmiä ruokavalioon.
- Ensimmäinen aamiainen ruokavalion jälkeen on vain helppo. Vahvistetaan ruokavalion omenapartaattien mehun vaikutusta tyhjään vatsaan.
Maito - vasta-aiheet
Monet niistä, jotka ovat kokeillut ruokavaliota maidolle, merkitsevät oireita, kuten huimausta ja heikkoutta. Ravitsemusterapeutit selittävät tämän siitä, että päivän lypsämisessä ruumis dehydratoidaan juoman vaikutuksen alaisena, ja tämä on mahdollista kompensoida vain suurella määrällä nestettä. Jos juot vähän vettä, tällaiset oireet ovat ymmärrettäviä. Mutta maidon positiiviset ominaisuudet eivät myöskään sovellu ihmisille:
- laktoosi-intoleranssilla;
- maha-suolikanavan sairauksien kanssa;
- joilla on sappirakon ja munuaisten toimintahäiriö;
- alennetulla paineella;
- kihti tai niveltulehdus.
Maidon purkaminen - tulokset
Maidosta voit menettää päivän 1-2 kiloa. Joskus paino menee alle kilogramman, sinun on otettava huomioon, että tulos riippuu useista tekijöistä:
- Kuinka paljon ylimääräistä nestettä kehossa. Mitä enemmän ylimääräisiä kiloja, sitä enemmän paino menee veden kanssa.
- Jos juot drinkin juoman lisäksi, paino voi laskea odotettua pienemmäksi.
- Kevyen fyysisen rasituksen ansiosta tulos on parempi, voit menettää jopa 3 kiloa päivässä.
- Lisäksi voit menettää pari kiloa enemmän, jos lypsämisen lopettamisen jälkeen pääset syömään vähän kaloreita.