Monet naiset, jotka yrittävät laihtua, käyttävät kaikkia mahdollisia tapoja tähän. Nykymaailmassa on valtava määrä erilaisia ruokavalioita. Ruokavaliot vihanneksista, hedelmistä, kaloista, kefiristä, nälästä - jokainen nainen voi itse valita itselleen kätevän tavan laihtua. Valitettavasti vain harvat näyttelijät, jotka ovat terveen seksuaalisen huolta omasta terveydestään, ovat kyllästyneet pitkäaikaiseen ruokavalioon. Ruokavalio sallii sinun päästä eroon liikaa tuumaa vyötäröllä, mutta samanaikaisesti riistää runsaasti hyödyllisiä aineita. Siksi ruokavalion valinnassa ei pidä ohjata pelkästään sen tehokkuutta vaan myös niiden elimille tuomia etuja.
Maidon ruokavaliota pidetään erittäin tehokkaana tapana torjua ylipainoa. Mutta sen tärkein etu on vaarattomuus. Maitotuotteiden ruokavalion haitta on sen vakavuus, koska maitotuotteet eivät yleensä anna pitkäikäistä kylläisyyttä, joten nälän tunne on olennainen osa päiväkirjaa. Myös tämä ruokavalio ei sovellu niille, jotka eivät siedä maitoa ja maitotuotetta.
Maidon hyödylliset ominaisuudet
Tiedetään, että maito on hyödyllinen aikuisille ja lapsille. Maitotuotteet tarjoavat kalsiumia, proteiineja, erilaisia vitamiineja ihmiskehoon ja niillä on suotuisa vaikutus suolen mikroflooriin. Maidolla ei ole käytännössä mitään vasta-aiheita, paitsi harvinainen allergia. Maidon ja maito-sienen ruokavalio normalisoi ruoansulatusta, aineenvaihduntaa ja mahalaukun liikkuvuutta. Maidolla on nautintoa iholle ja parantaa ihoa. Positiiviset katsaukset maitotieteelliseen ruokavalioon vaikuttavat myös huomattavasti hiusten ja kynsien rakenteeseen.
Suosituimmat ruokavaliot
1. Hedelmien ja maidon ruokavalio. Ruokavalion ytimessä ovat fermentoidut maitotuotteet - kefiri, jogurtti, ryazhenka ja raejuusto. Aterioiden välinen tauko ruokavaliossa on 2-3 tuntia. Maitotuotteet tulisi vaihtaa hedelmien kanssa. Ruokavalio on suunniteltu 7 päivää, ja voit päästä eroon 6-8 kiloista ylimääräisestä painosta.
Erilaiset hedelmä- ja maitotuotteet ovat: mango-maito ja maitokiinnitys. Näillä ruokaloilla sallitaan vain banaanien ja mangojen käyttö maitotuotteiden lisäksi.
2. Maitojauhe. Tämä ruokavalio on suunniteltu viikon ajan. Tänä aikana neljä kertaa päivässä syödä 100 grammaa raejuustoa. Juustoraasteella saa lisätä hunajaa, hedelmiä ja marjoja. Aamulla ja illalla pitäisi juoda lasillinen kefiiriä tai muuta fermentoitua maitotuotetta.
3. Maidon ja vihannesten ruokavalio. Ruokavalion periaate on samanlainen kuin edelliset kaksi
4. Maito ja kefir-ruokavalio. Seitsemän päivää ennen jokaista ateriaa sinun pitäisi juoda lasillinen maitoa tai kefiiriä. Lihasta, kaloista, jauhotuotteista ja makeisista ei pitäisi poiketa ruokavaliosta.
Maitotieto on erinomainen anti-fat-korjaus vatsan alueella. Mutta on syytä muistaa, että liiallinen paino näkyy liiallisen ravinnon ja alhaisen liikkuvuuden takia, joten kaikki ruokavalio on yhdistettävä fyysiseen rasitukseen. Yksi meijeri ruokavalion tärkeistä säännöistä on alkoholin epääminen - jopa yhden alkoholin saanti voi pilata viikon työn. Vain seitsemän päivän maidon ruokavalio voi päästä eroon ylimääräisestä painosta, normalisoida ruoansulatuskanavan ja parantaa kehon yleistä tilaa.