Kaikista ruokavalion ravitsemusjärjestelmistä on olemassa sellaisia, jotka on tarkoitettu paitsi lihavuuden torjumiseen myös kehon parantamiseen. Kuonanmuotoinen ruokavalio on elävä esimerkki. Mitkä ovat tällaisen "hyödyllisen" ruokavalion periaatteet ja mihin sitä sovelletaan, ei ole vähäinen.
Ruokavalio toksiinien ja toksiinien välillä
Merkit, jotka kuorevat kehoa:
- huimaus;
- elinten häiriöt ja GIT-järjestelmä;
- apaattinen kunto;
- nopea väsymys;
- ärtyneisyys;
- unihäiriöt;
- ihon heikkeneminen;
- hauras hiukset ja kynsilevyt;
- kroonisten sairauksien ja allergioiden paheneminen;
- suuontelon (karieksen, periodontalitaudin, stomatiitin) kehittyminen;
- raskauden tunne vatsassa ja suolistossa;
- hermoston ja verenkiertojärjestelmän toiminnan häiriintyminen.
Ruokavalio puhdistaa elimistön toksiinien auttaa parantamaan yleistä terveyttä, toimintaa aivojen toimintaa ja parantaa suorituskykyä henkilön. Lisäksi se poistaa kehosta haitalliset radikaalit, kerääntynyt kuona ja ylimääräinen neste. Ja tämän puhdistuksen ansiosta parannat ihon, hiusten kuntoa, kynsiä ja myös vähentävät selluliittia.
Kuonaa vapaata ruokavaliota - mitä voit syödä?
Jokainen ruokavaliojärjestelmä sisältää tiettyjen tuotteiden valikoiman sisällyttämisen valikkoon. Kuonanmuotoinen ruokavalio ei ole poikkeus. Ihannetapauksessa näihin tarkoituksiin on parempi käyttää alueellasi kasvaneita orgaanisia tuotteita, koska ne sopivat parhaiten kehoosi. Ruoka voidaan hyvin assimiloitua ja puhdistusprosessi kulkee nopeasti ja laadullisesti.
Mitä voit syödä kuonattomalla ruokavaliolla:
- kurkut, kesäkurpitsa, retiisi ja muut vetiset kasvikset;
- tilli, persilja, basilika, vihreät sipulit, salaatin lehdet;
- vilja, joka on keitetty veden päällä;
- vähärasvainen kefir, käynyt paistettu maito, juokseva maito, raejuusto;
- Kalat ja lihatuotteet (höyrytyt tai keitetyt leivokset, paistettua naudanlihaa, pihvejä jne.);
- kauden hedelmät ja marjat;
- otrubnoy leipä;
- hedelmäsäilykkeet ja suolaketju, vihreää teetä ilman sokeria, kuivatuista hedelmistä valmistetut suklaat;
- puhdistettu vesi - vähintään yksi ja puoli litraa päivässä.
Kuonaton ruokavalio ennen kolonoskopiaa
Tämä tutkimus suoritetaan paksusuolen tilan määrittämiseksi negatiivisten tekijöiden (halkeamat, haavaumat jne.) Toteamiseksi. Kuononsisäinen ruokavalio ennen tutkimusta nimitetään hyvin usein, koska tämä ruoka-järjestelmä antaa sinun puhdistaa suolet kerääntyneistä kuoreista ja haitallisista aineista, jotka häiritsevät sisäisen elimen täydellistä tutkimista.
Ruokavalio kaksi päivää ennen tutkimusta:
- Ensimmäinen ateria on 150 g kaalia, höyrytettyä, 200 ml mineraalivettä.
- Lounas - 200 ml keittoa, valmistettu punajuurista, porkkanoista, paprikoista ja purjoista. 200 g keitettyjä kaurahiutaleita ja kuppi vihreää teetä.
- Illallinen - 250 grammaa turskaa (paalua tai kummeliturskaa), höyrytettyjä, pari kurkut ja hedelmähyöly.
- Toinen illallinen on 200 ml jogurttia.
Päivänä ennen kolonoskopiaa:
- Ensimmäinen ateria on 200 grammaa kaurajauhetta, joka on keitetty veden päälle, lasillinen yrttikasveja.
- Lounas - 250 ml kasvislientä, pala kuivattua otrubnogo-leipää, 200 ml kivennäisvettä.
- Illallinen - lasillinen jogurtti.
- Toinen illallinen on kupillinen karkadia ilman sokeria.
Kuona-vapaata ruokavaliota ennen irrigoskopiaa
Ennen tämän tyyppistä tutkimusta ruokavaliossa otetaan käyttöön mannasuurimo, broilerin file, kummeliturska, turska, höyrytetty , voi. Lisäksi voit monipuolistaa valikoimaa erilaisilla (mutta ei vahvoilla) liemillä, kefirillä, jogurteilla, munilla, keitetyllä riisillä, kompoteilla ja kevyellä teetillä. Ruokavaliot myrkkyjen poistamiseksi tuodaan kaksi päivää ennen irrigoskopiaa ja istuinten ongelmien läsnä ollessa - neljä päivää. Menettelyn kynnyksellä valikossa pitäisi olla vain hienonnettua, hieman nestemäistä ruokaa.
Kuonanmukainen ruokavalio - viikon menu
Kehon täydelliseen puhdistamiseen haitallisista kertymistä on tarpeen noudattaa tällaista ravitsemusjärjestelmää vähintään 7 päivän ajan. Kuonaton ruokavalio, jonka valikkoa pidetään pidemmälle, auttaa tuntemaan paremmin, ja jos noudatat näitä suosituksia kiistattomasti, ruokavalioon ei ole ongelmia.
Maanantai, keskiviikko ja perjantai:
- 8-30-9-00 - 200 g valkokaalia lisättynä kasviöljyllä, 200 ml yrttikastiketta;
- 13-00-13-30 - 250 ml keittoa, porkkanoilla, punajuurilla, sipulilla ja kukkakaalilla keitetty, 150 g höyrykumeli ja lasillinen hedelmähyölyä;
- 17-30-18-30 - 150 grammaa kasvissalaattia lisäämällä puhdistettu oliiviöljy, lasillinen kivennäisvettä.
Tiistai, torstai ja lauantai:
- 8-30-9-00 - leipäleipää, vihannesalaattia, 200 ml yrttikastiketta;
- 13-00-13-30 - 200 ml heikkoa lientä, 150 g kanaa paistettua naudanlihaa, höyrytetty, lasillinen hedelmähyölyä;
- 17-30-18-30 - lasillinen jogurtti.
sunnuntai:
- 8-30-9-00 - 200 g kaurapuuroa, kuppi kuivatut hedelmät;
- 13-00-13-30 - 250 ml lean borschia, höyrytettyä kummelitölkkiä, lasillista hedelmähyölyä;
- 17-30-18-30 - hedelmäsalaatti.
Kuinka päästä ulos kuonasta vapaasta ruokavaliosta?
Tämän sähköjärjestelmän positiivisten tulosten säilyttämiseksi sinun on poistuttava siitä oikein ja erittäin huolellisesti. Ajoittaisen aterian ylläpitäminen saa viikoittain vain yhden ruokavalion kielletyn tuotteen. Älä unohda vesitasapainoa. Ruokavalio ei tue eri elintarvikeryhmien yhdistelmää. Tämä tarkoittaa sitä, että yksi ateria on äärimmäisen epätoivottava syödä elintarvikkeita, jotka sisältävät sekä proteiineja että hiilihydraatteja.