Tämä valoisa karismaattinen KVN-shchitsa hämmästytti niitä, jotka näkivät hänet tiimin esitysten, taiteellisuutensa, hienovaraisen huumorinsa ja upeiden muotojensa aikana, joista eräänä päivänä hänet hylättiin: Olga rikkoi jalkansa ja joutui myös tekemään KVN-lavalla pyörätuolissa. Ilman harjoituksia joukkueen kanssa Olga istui televisiossa ja piti jatkuvasti pureskella. On syytä huomata, että hän ei ole tottunut rajoittamaan itseään ravinnossa, joten nyytit, nyytit ja muut makeiset herkut olivat jatkuvia ruokavaliossaan. Trauma uhkasi kuitenkin johtavan siihen, että pyörätuoli ei pystynyt seisomaan sellaista, joka ei kestäisi omaa jalkaaan. Ja sitten laihtuminen oli akuutti, varsinkin kun edes ennen traumaa oli mahdollista nähdä, että liiallinen paino estää näyttelijää: hän alkoi liikkua voimakkaasti lavalla, hän tunsi hengästyneensä ja hikoilu valosi hänen otsalleen koko ajan.
Painon menetyksen historia
On vaikea sanoa, mikä olisi päättynyt, jos se ei olisi ollut tarjouksessa jostakin lehdestä, joka kutsui Olgan osallistumaan laihdutushankkeeseen . Ja suhteellisen lyhyen heijastuksen jälkeen hänen suostumuksensa saatiin. Sen jälkeen Olga Kartunkovan ruokavaliota esiintyi. Tietenkin luonnolliset ravitsemusasiantuntijat osallistuivat kokoonpanoon, mutta halutun tuloksen saavuttamiseksi Olgan omasta halusta, mutta myös vakavista ponnisteluista oli välttämätöntä, sillä 164 cm: n kasvulla hän hankkeen alkaessa painoi 134 kg!
Ruokavalio Kartunkovoilla on hyvin erityisiä täytäntöönpanon parametreja, jotka voivat antaa todellisen tuloksen:
- tarvitset päivittäisen saannin, joka on enintään 120 grammaa hiilihydraatteja, 30 grammaa rasvaa ja 70 grammaa proteiinia;
- kieltäytyminen kokonaan kieltää pikaruokaa ja puolivalmisteita;
- rajoittaminen, ja sitten - savustettujen tuotteiden täydellinen hylkääminen sekä jauhojen ja makeiden kulutus;
- Suolan käytön rajoittaminen;
- nesteen päivittäinen kulutus on 2,0 - 2,5 litraa, joista enintään kaksi litraa - on oltava puhdasta vettä, ja loput juomat koostuvat vihreästä teestä ja kasviperäisistä decoctionista;
- ruokaa pienissä annoksissa (100-120 g) 4-5 kertaa päivässä tietyn ajan.
Minkälainen ruokavalio oli Olga Kartunkova?
Kartunkovan ruokavalio edellytti näiden vaatimusten noudattamista tiukasti ja ravitsemuksen muutoksista, jotka antoivat ensimmäiset tulokset: Olga laski 18 kg.
On huomattava, että nämä rajoitukset eivät heikentäneet ruokavaliota, vaan tekivät sen täsmällisemmäksi, huomaavammaksi ja tehokkaammaksi. Riittävät sanoa, että Kartunkovan valikosta ilmestyvä hedelmäsalaatti sisältää appelsiineja, päärynöitä ja vihreitä omenoita. Samanaikaisesti banaanit ja viinirypäleet suljetaan pois ruokavaliosta, koska ne eivät ole perusteltuja ruokavalion ravinnoksi.
On selvää, että tällaisen ruokavalion alku oli täynnä suuria vaikeuksia: Kartunkovin "pyhittämisen loman" jälkeen hänen oli pakko rajoittaa itsensä ja pakottaa noudattamaan tiukkoja ruokavalion vaatimuksia, joita ruokavalio tarjoaa.
On tärkeää huomata, että Olgan päivittäinen ruokavalio muuttui joka päivä, mikä auttoi vähentämään rasitustasoa, jonka keho joutuu ruokavalion aikana. Näyttelijän valikossa on hedelmäkasvis-salaatteja, joita hän valmistaa aamiaiseksi. Lounaalle - kanaa keitetyt rinnat ilman ihoa ja ilman appelsiinia vähimmäismäärä suolaa. Välipaloja ja välipaloja, omenoita ja pähkinöitä ovat sallittuja. Illallinen - raejuusto ja vähärasvaisen rasvaton maitotuotteet.
Tietoa siitä, kuinka ohut Kartunkova - selkeä esimerkki siitä, että ruokavalio voi tuoda halutut ja erittäin konkreettiset tulokset, jos laitat todellisen tavoitteen eteen - vähentää painoa ja palauttaa kauneuden ja terveyden.