Mirkin Vladimir Ivanovich - lääkäri, joka ehdotti hänen menettämismenetelmää. Niitä voi käyttää ihmisillä, jotka kärsivät liikalihavuudesta ja yksinkertaisesti ylipainosta .
Vladimir Mirkinin tärkeimmät ravitsemusolosuhteet
- On tärkeää olla tietoinen ongelmallesi ja asettaa tietty tavoite laihtua. Aseta tarkka aikakehys ja lopputulos.
- Ruokavaliota varten sinun on kehitettävä uusi ruokavalio, jonka lääkäri suosittelee nauttimaan elämästä.
- Keittäminen on sallittua millään tavoin.
- Tällä menetelmällä laihdutus ei voi vain laihtua, vaan myös parantaa.
- Sallitut tuotteet: kala, äyriäiset, muut kuin tärkkelysvilvat, vähärasvaiset maitotuotteet, sienet , vihannekset ja liha, paitsi ankka ja sianliha.
Tri Mirkinin "poikkeuksellinen ruokavalio"
Tämä nimi johtuu siitä, että jokainen ateria on rajoitettava jollain tavalla.
- Ensimmäiset ruoat pitäisi syödä ilman paksua, eli syödä vain liemi. Tämän tilan vuoksi ruoansulatus paranee huomattavasti.
- Toiset astiat eivät saa sisältää lakritsia, eli valita vain lihaa, kalaa ja täydentää niitä salaatilla.
- Jälkiruokasta saa syödä astioita, jotka eivät sisällä sokeria. Mitä hedelmiä, voit syödä kaikkea paitsi banaanit, päivämäärät, kuivatut aprikoosit, viikunat ja myös poistaa pähkinöitä.
Muut laihtuminen vaihtoehdot
Toinen versio Dr. Mirkinin tehokkaasta ruokavaliosta - kefir-päivät, jotka on järjestettävä joka toinen päivä. Tätä vaihtoehtoa suositellaan ihmisille, jotka haluavat laihtua nopeasti. Jos paino on normaali, pidä se sopivana ja hyvässä kunnossa, järjestä tällaiset päivät kerran viikossa. Vladimir Mirkin, lukuun ottamatta ruokavalioa laihtuminen suosittelee säännöllistä liikuntaa, tämän tuloksen ansiosta on vieläkin upeampaa. Kuten lääkäri-psykoterapeutti lupaa, kuukauden kuluttua hänen tekijän tekniikan soveltamisesta menetät jopa 10 kiloa.