Viime aikoina on erittäin muodikasta "istua" eri alkuperäisillä ruokavalioilla, ja nyt munien ruokavalio on erittäin suosittu. "Ravitsemuksen munasysteemillä" on paljon etuja - se on kaikkien saatavilla, ja keho saa paljon hyödyllisiä aineita, joita se tarvitsee niin paljon, eikä se vaivaa nälän tunnetta, ja tästä syystä niille, jotka menettävät painonsa mono-ruokavalion kanssa, kärsivät. Munat - tuote on erittäin ravitseva, joten kylläisyyden tunne tulee tarpeeksi nopeasti ja pitkään.
Kuorettomien munien ruokavaliolla on kuitenkin myös joitain haittapuolia: suuri määrä munia ruokavaliossa vahingoittaa munuaisia ja haima, joten ihmiset, joilla on ongelmia näiden elinten työn kanssa, tarvitsevat laihtua joidenkin muiden ruokavalioiden avulla.
Ruokavalion periaatteet kananmunista ja valikoista
Pääperiaate on - sinun on noudatettava tiukasti ruokavaliota, vain tässä tapauksessa on mahdollista poistaa 7 kg. kahden viikon ajan. Et voi juoda kahvia, ottaa välipala, ja nesteistä vain vesi ja vihreä tee ovat sallittuja.
Aamiainen on aina yksi - se on puoli greippiä ja yksi tai kaksi munaa.
Alla on valikko kahden viikon ajan:
Maanantai : kolme hedelmää iltapäivällä, illalla kanaa keitetyssä muodossa.
Tiistai : iltapäivällä kanaa, kurkku-, porkkana-, tomaatti-, salaatti-munan salaattia (voi kaksi) paahtoleipää.
Keskiviikko : paahtoleipä, tuorejuusto, salaatti tomaattien kanssa lounaalle, liha illalla.
Neljänneksi : kolme hedelmää iltapäivällä, illalla - lihaa ja salaattia.
Perjantai : vihannekset, pari munaa iltapäivällä, kala, greippi ja salaatti illalla.
Lauantai : kolme hedelmää lounaalle, liha ja vihannekset illalla.
Sunnuntai : liha, greippi, vihannekset iltapäivällä, keitetyt tai raakat vihannekset illalla.
Maanantai : salaatti ja liha iltapäivällä, kaksi munaa, greippi, vihannekset illalla.
Tiistaina oleva menu on sama kuin edellinen.
Keskiviikko : kurkku ja keitetty liha iltapäivällä, kasvisalaatti, kaksi munaa, greippi.
Torstai : raejuusto, kaksi munaa, päivittäinen ateria, kaksi munaa päivälliselle.
Perjantai : iltapäivällä kalaa keitetään, kaksi munaa iltaisin.
Lauantai : liha, greippi, tomaatti iltapäivällä, muna iltaisin.
Sunnuntai : kana ja vihannekset , greippi, tomaatit - tämä on illallinen ja illallinen.
Ateriat eivät voi muuttua paikoissa, mutta vaihtoehto tällaiselle ruokavaliolle voi olla viiriäisen munan ruokavalio, jossa yhden kananmunan sijasta pitäisi viisi viiriäistä.