Greippi on erinomainen tapa laihtua! Mutta miksi painonpudotuksen käyttö on greippi eikä muita sitrushedelmiä? Grapefruit-ruokavalio perustuu siihen toteamukseen, että greippi sisältää aineita, joilla on ainutlaatuinen ominaisuus rasvan polttamisesta.
Grapefruit-ruokavaliota luotiin 1900-luvun alussa. Tämä ruokavalio on erittäin suosittu, ja sitä kutsutaan myös "Hollywood-ruokavalioksi", koska maailman elokuvatähdet käyttivät greippimehua nopeaan ja tehokkaaseen painonpudotukseen.
Mikä on greippipitoisen ruokavalion salaisuus?
Grapefruit-ruokavalion tehokkuus on se, että tämä ruokavalio auttaa menettämään 3-4 kg yhden viikon aikana. Koska ruokavalio on runsaasti vitamiineja B, C, P, D ja sisältää kaliumia ja kalsiumia, lyhyessä ajassa voit menettää oikean ylimääräisen painon, ja mikä tärkeintä ilman minkäänlaista haittaa keholle. Jotkut säännöt noudattavat tätä ruokavaliota: älä syö seitsemän illalla ja älä käytä ruokavaliota yli 7 päivän ajan.
Greippi on suositeltavaa syödä jälkiruoka aterian jälkeen, koska tämä sitrushedelmien avulla polttaa 50% syöneistä kaloreista ja nopeuttaa aineenvaihduntaa. Myös greippien käyttö parantaa suoliston työtä, edistää ruoansulatuskanavan syntymistä ja sen seurauksena laihtuminen tapahtuu.
Greippi ruokavalio:
1 päivä
Aamiaiseksi syötä 1 greippi, 2 ohutta viipaletta kinkkua, kahvia tai teetä ilman sokeria.
Voit syödä kasvispastaa (250 g), maustettuna sitruunamehulla, ja jälkiruokana voit syödä greippiä.
Illalla on varaa keitettyä lihaa (150 g märkäpainoa), vihreää salaattia, sitruunamehua (200 g), teetä lusikallinen hunajaa.
2 päivää
Toinen päivä alkaa aamiaisella, joka koostuu greippi ja kaksi keitettyä munaa. Aamiainen voidaan tarjoilla makeuttamattomalla teetä tai kahvia.
Lounaaksi syö yksi greippi ja osa rasvatonta juustoa (150 g).
Illallista voi olla keitetty kalaa tai kalaa, joka on kypsennetty grilliin (200 g), vihannesten vihanneksia (150 g) ja pieni leivänleipä.
3 päivää
Aamiaista varten keitä kaksi rkl kaurajauhoa, lisää muutama saksanpähkinä ja kaada vähärasvaista jogurttia. Päätä aamiainen yhden greippin kanssa.
Lounas kolmantena päivänä koostuu greippi ja kuppi kasviskeittoa (200 g) kahdella juustolla.
Syö keitettyä kananlihaa (200 g) ja kaksi paistettua tomaattia. Pidä illallinen kuppi vihreää teetä ilman sokeria. Ennen nukkumaan menoa, sinun täytyy syödä puoli greippiä.
4 päivää
Ruokavalion neljäs päivä kevyt aamiainen sisältää lasin tomaattimehua, keitettyä munaa, vihreää teetä sitruunalla.
Lounaaksi syödä yksi greippi ja kaali- ja porkkanoita, jotka on pukeutunut oliiviöljyyn. Sinulla on varaa makkaraa.
Ehtoollinen voi koostua keitetyistä tai haudutetuista, ei-tärkkelysvihanneksista (350-400 g). Vihreä tee. Yöllä syö yksi greippi.
5 päivää
Greipin ruokavalion viidennen päivän aamiainen koostuu hedelmäsalaatista (greippi, kiivi, omena) ja makeuttamatonta kahvia tai sitruunaa sisältävää teetä.
Lounaalle - yksi paistettu peruna ja tomaatin ja kurkun salaatti (200 g).
Syö naudanliha (250 grammaa) leivattua tomaattia ja lasi tomaattimehua. Yöllä syö yksi greippi.
6. ja 7. päivänä voit valita minkä tahansa vaihtoehdon yllä olevasta luettelosta.
Tietoja tuotteista
Jos greippipitoisen ruokavalion tarkkailussa on voimakas nälänhaku, voit juoda kupin kefiriä yhden prosentin rasvapitoisuuden aterioiden välillä. On suositeltavaa juoda vain vihreä tee.
Aterioiden väli on viisi tuntia. Suolapitoisuus on kielletty, koska suola vähentää ruokavaliota. Myös erilaiset kastikkeet ja mausteet ovat kiellettyjä.
Tuloksen vahvistamiseksi ruokavalion jälkeen sinun tarvitsee vain seurata syötettyjen kaloreiden määrää. Tarvitaan seurata
Muna-greippimehu
On myös toinen versio greipin ruokavaliosta - tämä on muna-greippimehu. Ruokavaliota lasketaan vain 3 päivää ja voit menettää 1,5 kg.
Muna - greippipitoisen ruokavalion menu:
Ruokavalion menu on hyvin yksinkertainen, lounaalle ja illalliselle on syytä syödä puolet greippi, kaksi keitettyä munaa, ruisleipää. Voit juoda kupillinen teetä sitruunalla tai kahvin kanssa ilman sokeria.
Hieman yksitoikkoinen, mutta se on vain kolme päivää!