Shoko-ruokavalio - lyhennetty suklaasta. Nyt olet todennäköisesti vielä kiinnostunut tästä menetyksestä, sillä kuka ei pidä suklaata? Ja sitten se alkaa laihtua. Monet epäilijät sanovat, että tämä ei ole totta, ja on mahdotonta laihtua tällä tavoin. Kuinka todella?
kohokohtia
- Vain yksi viikko tällaisesta ruokavaliosta voi menettää jopa 5 kg liiallista painoa.
- Oikean ravinnon kunnioittaminen tulevaisuudessa auttaa sinua heittämään muutaman kiloa ja säästämään tuloksesi.
- Suklaassa on oltava paljon kaakaopapuja.
- Sulje pois valkoinen, maitomainen ja diabeettinen makeus.
- Suklaan suklaa on jaettava kolmeen osaan ja syödä niitä 3 vastaanottoa.
- Voit juoda musta kahvia, mutta älä lisää sokeria siihen.
- Astiat ovat kiellettyjä paisteta ja syödä ylimääräisiä rasvoja, esimerkiksi voita.
- Jotta et kyllästy tällaiseen ruokavalioon, voit monipuolistaa sitä seuraavalla tavalla: yhden päivän voit syödä kokonaisia vihanneksia ja seuraavana päivänä valmistaa salaattia tai perunoita niistä.
- Choco ruokavalio voidaan muuntaa juomiksi, esimerkiksi kokata kuumaa suklaata ja kaikenlaisia suklaa-cocktaileja.
- Kiitos ruumiillesi tulevan energian kautta suklaalla, et tunne väsyneisyyttä ja ärtyneisyyttä.
- Tuoreista hedelmistä ja vihanneksista saat vitamiineja ja hyödyllisiä mikroelementtejä, mutta jos luulet, että tämä ei riitä, niin saat vitamiini-mineraalikompleksin.
- Koko ruokavalion juoda vettä, vähintään 1,5 litraa.
- Älä unohda urheilusta, koska ne auttavat sinua muodostamaan kauniin hahmon.
- Voit syödä pastaa, mutta vain durumvehnää. Pane popcornia ja kastikkeita, mutta älä käytä niiden valmistuksessa suolaa, öljyä ja sokeria.
ABC plus suklaa ruokavalio
ABC on ruokavaliota, jota pidetään erittäin vaikeana, koska voit syödä vain kiinteää kalorimäärää päivässä. Voit käyttää tätä ruokavaliota 50 päivän ajan. Kuvassa näkyy suklaa- ja ABC-ruokavalion vuorottelu ja ilmoitetut kalorit, joita on kulutettava päivittäin.
Lähikuva ruokalajista
Aamiainen. Valmista suosikki hedelmäsalaatti tai marinokastike salaatilla, ja jos et halua häiritä lainkaan, syötä tuoreita hedelmiä. Iltapäivällä paistetaan pasta lihan ja kastikkeen kanssa sekä kasvissalaattia, joka voi olla maustettu sitruunamehulla. Illallista syödä pasta tomaatti-valkosipulikastikkeella, kasvissalaattia sekä höyrytettyjä vihanneksia ja tuoreita hedelmiä. Nyt suklaan kustannuksella. Se on syödä aamiaisen jälkeen, kuten välipala, voit täydentää sitä hedelmillä. Ruokailun jälkeen suklaata, syödä hedelmäsose tai 1 lasillinen vähärasvaista kefiriä. Illallisen jälkeen myös suklaa ja hedelmiä .
Plussat:
- erittäin herkullinen tapa laihtua;
- ylimääräisten punojen menetys on erittäin korkea;
- vaikuttaa positiivisesti aivojen työhön;
- tuotteita, jotka ovat ruokavalion valikossa, eivät ole erityisen rajoitettuja.
miinukset:
- monia vasta-aiheita;
- voi vaikuttaa haitallisesti aineenvaihduntaan kehossa;
- sinun on jatkuvasti seurattava terveyttäsi.
- Älä käytä suklaata ruokavaliota
- vakavia maksasairauksia kärsivät henkilöt;
- jos sinulla on hiekkaa ja munuaiskiviä;
- valtimoverenpainetauti;
- jos sinulla on allergisia reaktioita suklaalla;
- sydänongelmat;
- ei voi olla raskaana ja imettää.
johtopäätös
Ja niin, näet, että suosikkiharrastuksen ansiosta voit päästä eroon ylimääräisistä kiloista, ja tämä tietysti voi vain olla iloinen.