Maitoa lukuun ottamatta ruokavalio voidaan kutsua meijereiksi. Yleensä se sopii ihmisille, joilla on allergia maitoproteiiniin. Jos tällaisia ongelmia esiintyy vauvassa, niin tällaisen lapsen maidotonta ruokavaliota on säilytettävä enintään kolme vuotta, jonka jälkeen lääkärit voivat harkita uudelleen ruokavaliota. Myös meijeri-vapaa ruokavalio on ihanteellinen imettäville äideille, jos vauvassa havaitaan laktaasin puute.
Tällaista laihtumisohjelmaa suosivat myös ne, jotka yksinkertaisesti kamppailevat liialliseen painoon, koska tällainen ruokavalio poistaa maitotuotteissa esiintyvän suuren rasvamäärän, mikä osaltaan edistää vihittyjen kilogramman tehokasta hävittämistä. On kuitenkin hyvin vaikeaa luopua kokonaan maitotuotteista, koska suurin osa päätuotteista on maitoa . Mutta tämä tuttu juoma meille voidaan korvata soijamaitoilla tai manteli maidolla.
Ei-maitopohjaisen ruokavalion suunnitelma
aamiainen:
- paistettuja munia eri vihannesten kanssa;
- banaani ja mansikka-sose lisäämällä soijamaitoa;
- teetä, kahvia tai appelsiinimehua.
lounas:
- kevyt keitto kananrinnasta tai vähärasvaisesta kaloista;
- pinaattisalaatti tomaattien kanssa;
- tuore persikka tai nektariini;
- teetä sitruunalla.
illallinen:
- Kalajauhoja pollockista paahtopaistossa
korppujauhoja lisäämällä munia; - paistetut perunat;
- vihreää salaattia;
- Tuorepuristettua hedelmämehua.
Mutta kuten välipala, paras vaihtoehto on pähkinät, kuivatut hedelmät , tuoreet vihannekset ja hedelmät.
Lypsylehmä-laihdutus laihtuminen voi kestää yhden tai kahden viikon, tällä kertaa riittää, että saat itsesi muotoon. Pidempi istuminen tällaisella ruokavaliolla ei ole välttämätöntä, tk. Maito on edelleen tärkein kalsiumin lähde ja muut arvokkaat ja hyödylliset elementit kehomme kannalta.