Maidon purkamispäivän avulla keho voi puhdistaa ja päästä eroon ylimääräisestä nesteestä. Tietenkin yksi paasto ei auta rasvakertymien poistamista. Kuitenkin ruumiin puhdistuksen ja aineenvaihdunnan positiivisen vaikutuksen takia tällainen helpotuspäivä auttaa vähentämään ylipainoa.
Maidon painonpudotuksen purkamispäivät voidaan suorittaa ainoastaan maidon sietokyvyn vuoksi. Jos keho reagoi maitoon ruoansulatuskanavan kanssa, niin keitettyä maitoa tulisi käyttää ja päivittäistä annosta tulisi pienentää. Jos suvaitsemattomuus koskee vain tuoretta maitoa, on parempi korvata se fermentoidulla maitotuotteella.
Vapautuksen maitopäivien vaihtelut
Maitopäivää on useita eri vaihtoehtoja:
- Purkamispäivä vain maidosta . Päivittäinen ruokavalio koostuu litrasta vähärasvaista maitoa. Tämä maidon määrä on hajonnut 5-6 vastaanottoon. Maitoa juodaan pienissä sipsissä, pitämällä suussa. Päivää ei ole helppo siirtää, joten on parempi tehdä purku viikonloppuisin. Vakava väsymys ja huimaus täytyy lisätä ruokavalioon muille elintarvikkeille: leipää, raejuustoa, leseitä.
- Purkamispäivän raejuusto ja maito . Tämä vaihtoehto sopii paremmin niille, jotka kamppailevat nälkään. Päivä saa syödä 6 kertaa. 4 ateriaa on 100 g vähärasvaista raejuustoa. Voit lisätä siihen 1 rkl. vehnäleseitä, vähän hedelmää tai hunajaa. Loput kaksi ateriaa koostuvat lasista maitoa tai kefiriä. Lisäksi voit juoda puhdasta vettä.
- Maidon ja mustan leivän purkamispäivä . Päivän päivittäinen ruokavalio koostuu litrasta maitoa ja 150 grammaa mustaa leipää. Leipä auttaa saamaan kylläisyyden tunteen. Jos paastopäivä on hyvin siedetty, leivän määrää voidaan vähentää. Lisäksi voit juoda puhdasta vettä ja vihreää teetä ilman sokeria.