Ikääntynyt retorinen kysymys ihmiskunnan naispuolisesta puoliskosta on "mitä syötä laihtua?". Syöminen olisi toivottavaa aina, mutta jostain syystä olisi toivottavaa syödä sitä, kasvaa ohut siitä, mikä on mahdotonta. Säännöllisten välipaloja, kauheita, ei ole parempi ottaa itseäsi ja kiinnittää huomiota hyödyllisiin ja erittäin maukkaisiin hedelmiin.
Hyödyllisimmät hedelmät laihtuminen
Hedelmät ovat itsessään ruokavaliota ja niillä on epäilemättä hyötyä laihdutuksessa. Mutta niiden joukossa on niitä, joiden edut ovat yksinkertaisesti korvaamattomia. Hedelmien purkaminen on hyödyllistä keholle joka tapauksessa. Hedelmät poistavat kuonaa, ylimääräistä nestettä ja aiheuttavat kehon rasvareservien käyttöä. Kaikki hedelmät eivät kuitenkaan ole turvallisia. Esimerkiksi kaikkien suosikki banaanit ovat erittäin kaloreita, ja päivämääriä ei yleensä pidetä ruokavalioksi. Millaisia hedelmiä valita laihtuminen?
Hedelmät laihtuminen - nämä ovat niitä, jotka vähäkalorinen sisältö päästä kehoon, myös hajottaa rasvoja. Nämä ovat tosiasiallisesti siellä. Paras hedelmä laihtuminen:
Greippi pidetään pienimpänä kalorihedelmänä. Se sisältää vain 35 kaloria. Se poistaa myrkkyjen ruumiin, poistaa ylimääräisen nesteen, aktivoi aineenvaihduntaprosessit ja parantaa ruoan hajoamista. Kuitenkin syöminen greippi tyhjään mahaan ei suositella ihmisille, joilla on mahahaava tai mahahaava. Greippimehu ärsyttää silti limakalvoja. Jos vatsan happamuus on normaalia, yksi greippi päivälliselle ja pian vaa'at miellyttävät miellyttävää hahmoa.
Ananas on toinen kaloripitoisuudessa, se sisältää 42 kcal. Tämän hedelmän tehokkuus on havaittu ennaltaehkäisyssä. Esimerkiksi vain siivu ananasta ennen runsasta ateriaa, jonka avulla et voi toipua. Tosiasia on, että ananas sisältää komponentin, joka jakaa rasvan, joka tulee ruokaa. Jo saatavilla olevat rasvareservit, hän ei vähennä, mutta jos vaihdat sen yhden aterian, vaikutus tulee näkyviin välittömästi. Ananassakin on kuitenkin rajoituksia ihmisille, joilla on voimakas mahahaava.
Kiivi tai kiinalainen karviainen, on runsaasti vitamiineja. Lisäksi se poistaa rasvan, joka tukkia verisuonet ja auttaa kasvaneessa kolesterolissa johtuen kuitujen läsnäolosta. Kiwi edistää metabolisen prosessin normalisointia. Jos syöt hedelmää raskaan ruoan ottamisen jälkeen, ei ole raskauden tunne. Kiivi sisältää 60 kaloria.
Päärynä sisältää 65 kaloria ja on erittäin hyödyllinen suolistossa. Päärynäkuidut sisältävät runsaasti kuituja. Nämä ovat jyvät, jotka hampaat hampaita syömme päärynä. Muuten, voit syödä päärynä ilman pelkoa, diabeetikoilla, koska sillä on paljon fruktoosia, eikä glukoosia. Lisäksi se tuo valtavia hyötyjä kilpirauhashäiriöille. Tämä hyödyllinen hedelmä poistaa kuitenkin elimistön toksiinit ja raskasmetallit.
Hedelmät laihtuminen, luettelo on melko laaja, voit jatkaa omenoita, appelsiineja, sitruunoita ja lähes kaikki marjat. Kuitenkin edellä on useita hedelmiä vielä hyödyllisimpiä laihtua. Ne voidaan syödä itsenäisinä tuotteina, korvata yksi aterioista tai viettää koko päivän hedelmää. Ne eivät myöskään menetä hyödyllisiä ominaisuuksia sekoitettaessa niitä muiden tuotteiden kanssa. Useisiin ruokavalioihin voit jopa tarjota useita hyödyllisiä reseptejä.
Hedelmäsepetit laihdutukseen
Hedelmistä on herkullisia salaatteja. Lisäksi on mahdollista sekoittaa kaikenlaisia hedelmiä eri mittasuhteissa, joten salaatti on vain hyödyllisempi.
Kiiltävä salaatti
ainesosat:
- kiivi - 2 kpl;
- kourallinen pinjansiemeniä;
- sitruunamehu - pari rkl;
- mandariinit - 2 kpl;
- mintun lehdet;
- hunajaa.
valmistelu
Yhdistä kiivi ja leikkaa kuutiot. Tangeriini leikataan viipaleiksi ja leikataan. Hunaja sekoitetaan sitruunamehun kanssa ja täytä tämä seos salaatilla. Ripottele päälle hienonnettua mintunlehteä ja pinjansiemeniä.
Ananasrasva
ainesosat:
- ananas tuore tai purkitettu - maku;
- kovien lajikkeiden juusto - 50 grammaa;
- oranssi - 2 kappaletta;
- vähärasvainen jogurtti - 3 rkl. lusikka.
valmistelu
Ananasta voidaan käyttää purkitettuina tai tuoreina. Ananasta ja oranssi leikataan viipaleiksi. Kolme päällä juustoa raastin. Sitten kaikki tämä on täynnä tavallinen jogurtti tai jogurtti ananas maku. Salaatti on valmis.
Tällaiset salaatit voivat tulla paljon. Hyödyllisiä hedelmiä laihtuminen voidaan lisätä yhdessä tai erikseen. Hyvä yhdistää päärynä ja appelsiini, greippi ja kiivi, ananas ja viinirypäleet. Tämä salaatti on erittäin maukasta, ja mikä tärkeintä, se on paljon hyödyllisempi, tuttu meille, Olivier ja taskurapu tikkuja.