Kefir-ruokavalio 7 päivän ajan menettää tehokkaasti 10 kg tai enemmän ylimääräistä painoa. Tämä menestysmenetelmä on erittäin suosittu. Mutta tarttumista liian kauan ei suositella.
Jogurtin laihtumisolosuhteet
7 päivän kefir-ruokavaliota käytettäessä on käytettävä vain vähärasvaista maitojuomaa - enintään 1,5 litraa päivässä, 1 litra puhdasta kivennäisvettä ilman kaasua ja useita kuplia tuoretta kahvia. Tätä ruokavaliota on vaikea noudattaa, joten voit turvautua tattari-kefir-ruokavalioon hänen 7-vuotiaillaan tai vieläkin lempeämmällä vaihtoehdolla.
Kefir ruokavalio 7 päivän ajan
- Maanantaina: 1,5 litra kefiriä ja 1 keitettyä perunaa.
- Tiistaina: 1,5 litra kefiriä ja vähärasvaista raejuustoa.
- Keskiviikko: 1,5 litra kefiriä ja tuoreita vihanneksia.
- Torstai: 1,5 litra kefiriä ja keitettyä kalaa.
- Perjantai: 1,5 litra kefiriä.
- Lauantai: 1,5 litra kefiriä ja hedelmiä.
- Sunnuntai: kivennäisvesi ilman kaasua ja kasvissalaattia.
Tämän ruokavalion mukaan maitotuotteen ja muiden ainesosien päivittäinen annos on jaettava 6 yhtä suureen osaan, joista jokaista on kulutettava 2 tunnin välein (kello 10.00-20.00). Lisäksi rauhoittaa vatsaa ja nopeasti nukahtaa, on suositeltavaa juoda pieni määrä kefiriä ennen nukkumaanmenoa.
Kefir-ruokavaliota 7 päivän ajaksi olisi asteittaista. Ensimmäisinä päivinä (7-10 vrk) on tarpeen syödä porkkanoita, vihanneksia ja hedelmiä. Kefir-ruokavalion tulos 7 päivän ajan on miinus 7-10 kiloa. Mutta tämä on vain, jos kaikkia sääntöjä noudatetaan.
On huomattava, että tämä on yksi harvoista ruokavaliosta, jolla ei ole kielteisiä vaikutuksia terveyteen, ja se on varsin tehokas. Tätä vahvistaa myös se, että paino laskee vähitellen ja sitä ei yleensä palkata myöhemmin. Ja mikä tärkeintä, tämä on se, että kefir-ruokavalio edistää myös suoliston puhdistamista haitallisista aineista, mikä on erittäin hyödyllistä terveydelle.
Vasta-aiheet kefir ruokavalio
Kuten kaikki muut laihdutusmenetelmät, kefir-ruokavalion 7 päivän ajan myös sen vasta-aiheet ovat. Tiukasti on kiellettyä noudattaa raskauden ja imetyksen aikana ihmisiä, joilla on syöpää aiheuttavia kasvaimia ja sydän- ja verisuonijärjestelmän sairauksia ja munuaisia. Unohtamatta tätä menetelmää päästä eroon ylipainosta tarvitset ja haavaumus duodenum ja mahalaukku, akuutti gastriitti, sekä tulehdus ja sappirakko ja haima.