Haluat löytää tehokkaan ruokavalion 2 viikon ajan, jotta voit nopeasti poistaa ylimääräisen painon ja säätää kuvasi? On olemassa radikaali ruokavalio, joka lupaa jopa 20 kg: n painonpudotuksen (vaikkakin luultavasti luku on liioiteltu tai sitä annetaan ihmisille, jotka kärsivät vakavasta lihavuustilasta, eli 60 kg: n painolla, ei ilmeisesti laihtua 20 kg: lla). Tämä ruokavalio on monimutkainen, mutta voit sopeutua siihen muutamassa päivässä.
Radikaalinen ruokavalio: perusteet
Juuri kaksi viikkoa on syytä syödä tiukasti ehdotetun ruokavalion mukaan, eikä anna itsellesi mitään, paitsi mitä siinä on määrätty.
Samaan aikaan ateria on jaettava neljään ateriaan: aamiainen, lounas, iltapäiväteetä ja illallinen, joka alkaa viimeistään klo 18.00.
On myös tärkeää juoda riittävästi vettä päivässä - 1,5 - 2 litraa. Veden lisäksi kaikki juomat ovat kiellettyjä, miksi juoda enemmän vettä kuin tavallisesti. Lasissa 30 minuuttia ennen aterioita ja koko päivän.
Radikaalinen ruokavalio: valikko joka päivä
Harkitse yksityiskohtaista ruokavaliota ensimmäisen viikon ajan. Voit jakaa nämä tuotteet 4: een tapaamiseen harkintasi mukaan.
- Maanantaina : 3-4 uunissa tai viisi keskipastettuja perunoita uunissa.
- Tiistaina : 100 grammaa kermajuustoa, jossa on 10% hapankermaa, lasillinen kefiiriä.
- Keskiviikko : 2 kuppia kefiriä, 2 omenaa, 4 kupillista hedelmämehua, paremmin kuin juuri puristettu.
- Torstai : kaksi täyttä osaa keitettyä kananrinta- tai naudanlihaa, kefiriä.
- Perjantai : 2-3 omenat tai päärynät.
- Lauantai : kaksi lasillista kefiriä tai maitoa ja 3 perunaa, paistetaan tai keitetään.
- Sunnuntai : kaksi lasillista kefiiriä. Älä unohda juoda kivennäisvettä, jota pidät.
Onko se pelottavaa? Älä huoli, keho tottuu syömään vähän 2-4 vuorokautta. Joten mene radikaalisen ruokavalion toisen viikon valikkoon.
- Maanantaina : osa keitettyä naudanlihaa, kovaa keitettyä munaa, pari tomaatteja.
- Tiistai : pari omenaa, tomaattien ja kurkkujen salaattia lusikallinen kasviöljy, pieni osa keitettyä naudanlihaa, makeuttamatonta teetä.
- Keskiviikko : pieni osa keitettyä naudanlihaa, kaksi viipaletta ruisleipää, päärynää tai omenoita.
- Torstai : pari kovaa munaa, pieni osa keitettyä naudanlihaa, 5-6 viipaletta ruisleipää, kaksi lasillista kefiiriä.
- Perjantai : kaksi lasillista kefiriä, kolme paistettua perunaa, 3-4 omenaa.
- Lauantai : 2 kurkkua, osa keitettyä kananrintaista, 2 munaa pehmeää tai kovaa keitettyä teetä.
- Sunnuntai : 3-4 paistettua perunaa, 2 omenaa, lasillinen jogurtti.
Radikaalinen ruokavalio on vakava koe elimistölle, ennen kuin käytät sitä, kannattaa käydä lääkärissä ainakin vapaan online-kuulemisen yhteydessä.