Kefirin purkamispäivät auttavat parantamaan aineenvaihduntaa ja puhdistamaan haitallisten aineiden rungon. Kefirin tämä vaikutus vähentää liiallista painoa ja parantaa hyvinvointia.
Kefirin purku on arvostettu sen tehokkuuden ja turvallisuuden kannalta. Riittää monta ohutta naista, jotka ovat yrittäneet kefir-päivä kerran, palata siihen uudestaan ja uudestaan. Kefirin purkamispäivän tehokkuus ei ole huonompi kuin mikä tahansa uusi ruokavalio. Toisin kuin pitkät ruokavaliot, paasto ei ole kehon stressi eikä hidastaa aineenvaihduntaa.
Kefir-päivän avulla keho saa lisää painoa. Yhdessä päivässä voit menettää vähintään yhden kilogramman painon, joka on riittävän hyvä yhden päivän ajan.
Kefirin päivät harvoin edustavat mono-ruokavaliota. Paljon enemmän kefiriä yhdistetään raejuustoon, mehuihin, kurkkuihin. Kuitenkin suosituin kefir-päivä on kefirin ja omenoiden purkamispäivä.
Miten laihtua jogurtilla ja omenoilla?
Jogurtin ja omenan purkamispäivä auttaa vähentämään painoa ja puhdistamaan toksiinien rungon, mutta myös lisäämään puolustuskykyä. Lisäksi tällainen purkaminen edistää maksan, munuaisten, suolien ja sappiteiden paranemista.
Kefir-omena-purkamispäivänä tarvitaan vähintään 5 omenaa, jotka kulutetaan raakana, paistettuna ja haudutettuna. Älä epäile, voitko laihtua jogurtilla ja omenoilla - näillä kahdella tuotteella on myönteinen vaikutus ylipainon poistamiseen. Voit käyttää tällaisia paasto-päiviä tarpeeksi kerran viikossa. Ne siirretään ilman vaikeuksia, jos se on moraalisesti valmis heille. Kevyt ja miellyttävä tunne seuraavana päivänä purkamisen jälkeen on hyvä motivaatio kefir-omenapäivien toistolle.
Omenalle ja jogurttia varten on useita valikkovaihtoehtoja purkamiseksi.
Vaihtoehto 1
- Ensimmäinen aamiainen: raastettua omenaa 1 tl. hunajaa. Omena on pestävä lasilla kefiriä.
- Toinen aamiainen: lasillinen jogurtti.
- Lounas: kaksi omenaa.
- Iltapäivän välipala: lasillinen jogurtti.
- Illallinen: 2 uunissa omenassa.
- Myöhäinen illallinen: lasillinen jogurtti.
Vaihtoehto 2
- Ensimmäinen aamiainen: paistettu omena, hunaja, lasillinen kefiriä.
- Toinen aamiainen: tuoretta omenaa.
- Lounas: raastettu omena, sekoitettu hunajalla ja pieni määrä pähkinöitä, lasillinen kefiriä.
- Iltapäivän välipala: lasillinen jogurtti.
- Illallinen: 2 uunissa omenassa.
- Myöhäinen illallinen: lasillinen jogurtti.
Vaihtoehto 3
Tästä purkamisversiosta on välttämätöntä varastoida litra kefiriä ja puolikilogrammaa omenoita. Omenat ja jogurtti käytetään vuorotellen. Esimerkiksi jos ensimmäinen aamiainen - kefir, sitten toinen - omenat. Ja niin koko päivä.
- Ensimmäinen aamiainen: leikkaa 2 omenaa ja kaada niistä lasillinen kefiriä. Sen jälkeen juo puolikuu kuppi ruusunmarja.
- Toinen aamiainen: tuoreet omenat, lasillinen makeuttamatonta vihreää teetä.
- Lounas: kaksi leivottua omenaa ja 0,5-1 kuppi kefiiri.
- Ehtoollinen: 1-2 omenaa, lasi kefiriä 1 tl. kanelia tai tuoretta tilliä.
Vaihtoehto 4
Tätä vaihtoehtoa varten tarvitset 2 kg paahdettua kanelimakeilla ja litra kefiriä . Kaikki tuotteet on jaettava neljään ruokaan. Lisäksi voit juoda kivennäisvettä.
- Aamiainen: lasillinen vähärasvaista kefiriä.
- Lounas: 2 vihreää omenaa ja lasillinen jogurtti.
- Iltapalaa: leivitetty omena ja lasillinen hedelmä kefiriä.
- Illallinen: tuoretta omenaa ja lasillinen jogurtti.
- Myöhäinen illallinen: lasillinen jogurtti bifidofloraa.
Lisäksi voit juoda puhdasta vettä, makeuttamatonta vihreää teetä ja laihaa villiruusua.
Kefir ja omena laihtuminen ei sovellu kaikille. Ruoansulatuskanavassa esiintyvien ongelmien vuoksi tämä yhdistelmä voi vaikuttaa hyvinvointiin negatiivisesti. Ruoansulatuskanavan sairauksien kanssa on parempi käyttää muita purkutyöpäiviä ja vasta sitten asiantuntijan kuulemista.