Detox ruokavalio 10 päivää on erinomainen tekniikka puhdistaa kehon ja päästä eroon ylimääräisiä kiloa. On olemassa useita perussääntöjä, jotka auttavat saavuttamaan hyviä tuloksia. Esitetyt esimerkit valikosta auttavat kaikkia kehittämään sopivaa ruokavaliota itselleen.
Detox ruokavalio säännöt 10 päivää
- Ruokavaliotuloksen parantamiseksi on suositeltavaa lisätä moottorin toimintaa ja myös suorittaa hierontaprosessia.
- Älä käytä väärinkäytön tekniikkaa.
- Joka päivä on tärkeää juoda 1,5 litraa nestettä, tämä ei koske vain vettä vaan myös yrttiteetä.
- Ruoanvalmistustuotteet ovat parasta pariksi tai kiehuvat, paistetaan kielletty.
- On suositeltavaa valmistautua ruokavalioon ja aloittaa paremmin kuukaudessa. On tarpeen sulkea pois ruokavaliosta haitalliset tuotteet.
10 päivän ajan voi syödä vähärasvaisia kaloja ja lihaa, äyriäisiä , juustoja, munia, mutta enintään 200 g. Hedelmät ja vihannekset ovat parhaiten syöneet raaka-aineeksi ja kasviöljyjä. Lisäksi niitä voidaan keittää tai paistaa.
Menu detox ruokavalio 10 päivää
Laihtua ei ole terveyden kustannuksella tärkeää noudattaa tasapainoista ruokavaliota. Joka päivä aloita ruokavalio 200 gramalla sitruunan juomaa (1-2 sitrusmateriaalia litrassa vettä). Ennen nukkumaan menoa, sinun täytyy juoda liemi luumuja. Harkitse useita esimerkkejä detox ruokavalio valikosta kehittää ruokavalio 10 päivää.
Vaihtoehto 1:
- aamiainen : kuppi teetä inkivääriä, siivu leipää leseillä ja avokadolla;
- lounas : 200 grammaa keittämättömiä riisiä ja vihanneksia;
- välipala : omenat paistetaan karpaloilla;
- illallinen : pari keitettyä munaa ja vihanneksia.
Vaihtoehto 2:
- aamiainen : kuppi teetä kamomilla, noin 150 grammaa vähärasvaista raejuustoa ja hapan omenan;
- illallinen : noin 300 g vihreää borsssaa ei lihaliemessä;
- välipala : greippi;
- illallinen : siivu 200 grammaa kalaa, höyrytettyjä ja vihannes-salaattia .