Luullinen ruokavalio viittaa äärimmäisten, mutta erittäin tehokkaiden ruokavalioiden luokkaan. Ja sen nimi jo viittaa siihen, että olet melkein nälkä. Luullisen ruokavalion kesto on 10 päivää, jonka aikana voit helposti menettää 10 tai jopa 15 kiloa.
Tämä raskas laihtuminen vaatii kaikkien hiilihydraattipitoisten elintarvikkeiden poissulkemisen:
- leipää;
- maito;
- vilja;
- kaikki makeiset;
- tupakointi;
- hedelmät;
- alkoholi;
- maissi;
- pavut jne.
Voit syödä vähärasvaista kalaa, vihanneksia, munia, hedelmiä, kefiiriä, kananrintaa ja naudanlihaa. Näitä elintarvikkeita on käytettävä vähimmäismäärissä ilman sokeria, suolaa ja vain keitettyä.
On suositeltavaa juoda tavallista tavallista vettä tai haudoja lääkekasveista. Koko päivän täytyy juoda jopa 3-4 litraa nestettä, jolloin vatsasi puhdistetaan ja jos sinulla on ummetus, unohdat heidät ikuisesti.
Ruokavalio 10 päivän ajaksi
1 päivä:
- yksi keitetty muna;
- keitettyjä perunoita - 1 kpl;
- yksi lasillinen kefiiriä.
Päivä 2:
- 300 g keitettyä kananrintaa;
- 300 g vihanneksia.
3. päivä:
- 200 g keitettyä ruokavaliota;
- yksi muna.
Päivä 4:
- 300 g keitettyä naudanlihaa;
- 400 grammaa kasvissalaattia, joka on maustettu teelusikalla kasviöljyä;
- 300 g hedelmää, paitsi banaani.
Päivä 5:
- keitettyjä perunoita - 2 kpl;
- yksi muna;
- puolilasi kefiriä.
Päivä 6:
- 300 g keitettyä vähärasvaa kalaa tai kananrintaa;
- 300 grammaa pinaattia ja kurkkusalaattia.
Päivä 7 toistaa toisen, kahdeksannen päivän valikon - neljännen, yhdeksännen päivän valikon - kuudennen valikon ja kymmenennen päivän aikana on syytä syödä yksi kefiri, ja voit käyttää enintään 1 litraa.
Poistu luullisesta ruokavaliosta
Tämä ruokavalio on erittäin vaikea sietää, mutta 9-10 päivän elimistö alkaa tottua tällaiseen ruokavalioon, joten et voi kiirehtiä makeaksi tai rasvaksi heti ruokavalion päättymisen jälkeen. Toiset kaksi viikkoa pitäisi syödä vaatimattomasti, ja vähitellen esitellä valikkosi tuotteille, joista olet perehtynyt. Siten korjaat ja tallennat tuloksen, eikä kehosi kokene stressiä .