Makaroni-ruokavalio on hyvin perinteinen käsite. Tämä ei ole ruokavalio, vaan ruokajärjestelmä, koska voit syödä niin kauan kuin haluat, laihtuminen on hidasta, mutta kiloilla ei ole mahdollisuutta palata.
Miten laihtua pastaa?
Onko makaronissa mahdollista ohentaa? Kyllä, jos valitset oikean laatuluokan, valmistele asianmukaisesti ja tarjoile sopivaa kastiketta eikä leikattavaa. Makaroni-ruokavalio antaa seuraavat määräykset:
- Voit : kaikki vihannekset ja hedelmät, viljat, oliiviöljy, kala ja äyriäiset, kuiva viini.
- Et voi : minkäänlaista lihaa, leipää, makeisia, sokeria, kaikki jauhoja, paitsi pasta, kaikki tuotteet säilöntäaineilla (teolliset kastikkeet, makkarat, savustetut tuotteet jne.).
Voit syödä milloin tahansa, viimeistään 3 tuntia ennen nukkua, yhdistää tuotteet harkintasi mukaan, noudattaa ruokavaliota - niin kauan kuin pidät.
Pasta-tyypit: kaikki makaronit eivät ole yhtä hyödyllisiä
On olemassa monia erilaisia pastat - jotkut niistä hyödyllisiä, toiset - johtavat ylimääräisiin kiloihin. Ymmärrämme, mikä sopii makaroni ruokavalioon:
- durumvehnän makaronit . Pakkauksessa on oltava huomautus tästä. Tällainen kiinteä pastaa keitetään kauan, se ei kiehu ja on uskomattoman hyödyllinen, koska se rikastuttaa kehoa kuidulla;
- tavallinen pastaa . Ne voidaan helposti keittää ja muuttua tahmeaksi taikaksi. Niissä ei ole kuitua eikä mitään muuta, mikä voi olla hyödyllistä. On parempi kieltää tällainen tuote;
- pasta lisäaineilla . Tämä voi olla tattarin tai jonkin muun jauhon, pasta, johon on lisätty Jerusalem artisokka ja monia muita. Ne kuuluvat käyttökelpoisiin lajikkeisiin ja kyllästyvät ruumiin kuidulla, ja niitä voidaan käyttää myös makaronina laihduttamiseen.
Keitettyä pastaa käytetään parhaiten aamulla, koska se on edelleen
Keittäminenpasta
Italialaiset syövät makaronian koko ajan, mutta ei ole paljon italialaisia. Miksi? Salaisuus on yksinkertainen: he syövät vain durumvehnän pastaa ja valmistavat ne oikein. Joten pasta keitetty "al dente":
- Keitä vettä 1 litran nopeudella 100 grammaa kuivaa pastaa, suolaa.
- Pasta pastaa kiehuvaan veteen ja pidä korkeintaan viisi minuuttia.
Se on kaikki ruoanlaitto. Jos makaronit aluksi näyttävät raakalta, niin aika ajoin olette tottuneet tällaiseen makuun. Vain tällainen pasta edistää laihtumista, mutta ei estä sitä.