Kremlin ruokavalio on yksi yksinkertaisimmista ja tehokkaimmista ruokavaliosta. Tämän ruokavalion tehokkuus on osoittanut sekä naiset että miehet ympäri maailmaa, jotka onnistuivat menettämään 10-12 kiloa kuukaudessa. Kremlin ruokavalion yhden viikon tarkkailu voi päästä eroon 6 kilogramman ylimääräisestä painosta!
Kremlin ruokavalion periaate perustuu hiilihydraatteja sisältävien tuotteiden vähimmäismäärän käyttöön. Kremlin ruokavalion sydän on pöytipiste, jonka mukaan ihmiset, jotka haluavat laihtua, odottavat itselleen valintaa. Kremlin ruokavalion täysi taulukko määrittää hiilihydraattien määrän 100 grammassa mitä tahansa tuotetta. Valikkoa kootaessa on tärkeää käyttää enintään 20-30 pistettä päivässä. Kremlin-ruokavaliopisteiden taulukon pitäisi olla aina käden ulottuvilla - taulukon ansiosta voit milloin tahansa määrittää tuotteen haitallisuuden ja laskea pistemäärän missä tahansa maljassa.
Kremlin ruokavalion hiilihydraattipisteiden taulukossa voidaan nähdä, että vähiten pisteitä ovat liha- ja maitotuotteet, äyriäiset, jotkut kasvikset, vihannekset ja sienet. Tämä viittaa siihen, että Kremlin ruokavalio on säästeliää, se on helppo noudattaa, ja voit säännöllisesti hemmotella itseäsi lempiruokasi kanssa. Kremlin ruokavalion taulukossa on myös paljon mausteita ja mausteita. Toisin kuin muut ruokavalion, kiinni "kremlevka", ei ole tarvetta syödä astioita, jotka ovat lähes maultaan. Makeisten ystäville ei ole helppoa - lähes kaikki jälkiruokia, leivonnaisia ja hilloja on hyvin paljon pisteitä. Myös pähkinöitä sisältäviä astioita on kiellettävä.
Kremlin ruokavalion täysi taulukko
Meijerituotteet | |
|---|---|
| Tuotteet (100g) | PISTEET |
| valkoinen juusto | 0 - 0,5 |
| Jogurtti, joka ei ole makeutettu 1,5% - rasvaa 6% | 3.5 |
| Jogurtti makea | 8.5 |
| Hedelmäjogurtti | 14 |
| Jogurtit hedelmäliuoksilla | 16 |
| Kaakao kondensoituneella maidolla ja sokerilla (purkitettu) | 52 |
| Kahvi kondensoituneella maidolla ja sokerilla (purkitettu) | 53 |
| Kefir vähärasvainen ja 2,5% rasvapitoisuus | 4 |
| Koumiss lehmänmaidosta | 6.3 |
| Koumiss tamman maidosta | 5 |
| Majoneesi-taulukko | 2,6-5 |
| margariini | 1 |
| Sweet-cream salaaton voita "33 lehmää" | 0,8 |
| Makea ja kermainen öljy "Vologda" | 0,8 |
| Makea ja kermainen unsalted voita "Amateur" | 1 |
| Makea ja kermainen salaamaton voita "talonpoika" | 1.3 |
| Öljy sulatettu | 0 |
| Maito pastöroitu, vähärasvainen | 4.9 |
| Maito steriloitiin 1,5% -2,5% rasvapitoisuutta | 4,8 |
| Maito steriloitiin 3,2% rasvapitoisuudella | 4.7 |
| Maito sulaa vähärasvaista | 5 |
| Maito suli 1% rasvapitoisuutta | 4,8 |
| Maito suli 4% rasvapitoisuutta | 4.7 |
| Maitojauhe "Smolensk" 15% rasvapitoisuus | 45 |
| Maitojauhe 25% rasvapitoisuus | 39 |
| Tiivistetty maito sokerilla (purkitettu) | 55 |
| Maito, tiivistetty, steriloitu (purkitettu) | 10 |
| Prostokvasha vähärasvainen | 3,8 |
| Maustettu 1% -2,5% rasvapitoisuus | 4.1 |
| Ryazhenka | 4.2 |
| Kerma 8% -10% rasvapitoisuutta | 4.5 |
| Kerma 20% rasvaa | 4 |
| Kermanvärinen 25% rasvaa | 3,9 |
| Kerma 35% rasvaa | 3.2 |
| Juusto kotiin vähärasvainen | 1,5 |
| Juusto kotiin 4% rasvaa | 1,5 |
| Adyghe-juusto | 1,5 |
| Juusto Biysk | 0 |
| Juusto hollanti | 0 |
| Juusto Makkara (savustettu) | 4 |
| Kostroman juusto | 0 |
| Kostroman juusto (sulatettu) | 2.5 |
| Latvialainen juusto | 0 |
| Juusto Poshekhonsky | 0 |
| Juusto Itämeri | 0 |
| Juusto Roquefort | 0 |
| Juusto venäjä | 0 |
| Juusto venäjä (sulatettu) | 2.5 |
| Sulugunin juusto | 0,5 |
| Uglichin juusto | 0 |
| Cheese Swiss | 0 |
| Cheddar-juustoa | 0 |
| Juusto Yaroslavsky | 0 |
| Makea juustomaju 8% rasvaa | 12 |
| Makeita juustomääriä vanillinilla 16% rasvapitoisuutta | 9,5 |
| Juustokasvit lapsille 23% rasvapitoisuus | 19 |
| Vanilliinilla lasitetut juustot | 33 |
| Tan (ayran) | 1,5-2,5 |
| Juusto on vähärasvaista | 3.3 |
| Juustotavara pehmeä, vähärasvainen ruokavalio | 3.3 |
| Juusto 2% -5% rasvapitoisuus | 3 |
| Mökkijuusto 18% rasvaa | 2.8 |
| Curd pehmeä ruokavalio 4% rasvapitoisuutta | 3 |
| Makea raejuusto ja vanilliini 16% rasvapitoisuus | 9,5 |
| Juustojen paino makea 8% rasvapitoisuus | 12 |
| Makea juusto, vaniljaa 20% rasvaa | 15 |
| Rypälemehun paino makealla rusinoilla 23% rasvapitoisuus | 27 |
| Makea kurkku kuivattujen aprikoosien kanssa | 29 |
Leipä, jauhot | |
|---|---|
| Tuotteet (100g) | PISTEET |
| Batonia, joka on lyöty korkeimmasta laatuluokkaisesta vehnäjauhosta | 51 |
| Borodinoa | 40 |
| diabeetikko | 38 |
| jyvä | 43 |
| Lavash Armenian | 56 |
| Palyanitsa | 50 |
| Vehnäleipä | 50 |
| ruis | 34 |
| Riika | 51 |
| ukrainalainen | 40 |
| Muffin rullat | 50 |
| Muffin rullat | 51 |
| Lampaannahka | 60 |
| sämpylät | 58 |
| Perunatärkkelys | 79 |
| Maissitärkkelys | 85 |
| Munan nuudelit | 68 |
| Ruispaidat | 44 |
| pasta | 69 |
| Vehnäjauho ylimääräinen luokka | 71 |
| Vehnäjauho ylimääräinen luokka | 69 |
| Vehnäjauho ylimääräinen luokka | 65 |
| Vehnäjauho | 62 |
| Jauhot vehnän alkioista | 33 |
| Jauhot ruisjauhoja | 64 |
| Tattari jauhot | 71 |
| Maissijauhoja | 70 |
| Riisijauhoja | 80 |
| Soijajauho ei ole rasvaton | 18 |
| Jauhot, soija-rasvaton | 22 |
| Keksit ovat pitkiä | 70 |
| Almond-evästeet | 67 |
| Keksi keksit | 74 |
| Keksi keksit | 69 |
| piparkakut vaniljakastike | 75 |
| Horns teetä varten | 57 |
| kuivaus | 68 |
| Kuivausjärjestelmät, vanilja | 71 |
| Straw makea | 69 |
| Kermaviiliä | 66 |
| Crackers "Kirieshki" | 62 |
| Kuivat kuorit "Kolme kuoria" | 64 |
| kaurapuuro | 65 |
| Lääkärin leivät | 46 |
| Crisp leipä | 60 |
Ruohot kuivassa tilassa | |
|---|---|
| Tuotteet (100g) | PISTEET |
| Hercules | 50 |
| tattari | 62 |
| Tattari (hinta) | 66 |
| Herneet herneet | 50 |
| maissi | 71 |
| mannasuurimot | 67 |
| perunamuusi | 35 |
| Kahviherne | 61 |
| Kaura (vilja) | 55 |
| kaurapuuro | 49 |
| Helmiohra | 66 |
| Vehnä (vilja) | 57 |
| hirssi | 66 |
| Ruis (vilja) | 55 |
| Basmati-riisiä | 77 |
| Wild riisi | 70 |
| Pitkäjyväinen riisi | 78.5 |
| Mistral ruskea riisi | 72 |
| Rice Ontario villi musta | 68 |
| Höyrytettyä riisiä | 78 |
| Texas Rice | 82 |
| pavut | 46 |
| linssi | 46 |
| Ohra (vilja) | 56 |
| ohra | 65 |
Liha, siipikarja | |
|---|---|
| Tuotteet (100g) | PISTEET |
| Karitsa, naudanliha | 0 |
| Vasikka, sianliha | 0 |
| Geese, ankat | 0 |
| kani | 0 |
| kana | 0 |
| Makkarat (keitetyt, puolihivatut, savustetut, serverel) | 0-0,5 |
| Makkara "lääkäri" | 1,5 |
| selkä | 0 |
| äly | 1 |
| Sianliha jalat | 0 |
| kinkku | 0 |
| Naudan maksa | 0 |
| Kanan maksa | 1,5 |
| laardi | 0 |
| Naudan makkarat | 1,5 |
| Makkarat sianlihalle | 2 |
| sydän | 0 |
| Makkarat maitoa | 1,5 |
| Sika, naudanliha | 0 |
| Munat missä tahansa muodossa (pala) | 0,5 |
| Sianlihaa, naudanlihaa | 0 |
Kala, äyriäiset | |
|---|---|
| Tuotteet (100g) | PISTEET |
| anjovista | 0 |
| Musta kaviaari | 0 |
| Punainen kaviaari | 0 |
| squids | 4 |
| rapuja | 2 |
| Crab tikkuja | 15 |
| Crab lihaa | 12 |
| katkarapuja | 0 |
| rapu | 1 |
| simpukat | 5 |
| kampasimpukka | 1 |
| hummerit | 1 |
| River rapuja | 1 |
| Tuore, suolattu, keitetty kala | 0 |
| Savustettu kala | 0 |
| Kalat, kuivatut | 0 |
| osterit | 7 |
| Merikala | 1 |
Vihannekset, melonit, pavut | |
|---|---|
| Tuotteet (100g) | PISTEET |
| vesimeloni | 9 |
| munakoiso | 5 |
| pavut | 8 |
| lanttu | 7 |
| Vihreät herneet | 8 |
| Kiinan retiisit | 1 |
| meloni | 9 |
| squash | 4 |
| Valkokaali | 5 |
| Kaali Bryssel | 4 |
| Kaali-kavrabibi | 8 |
| Kaali punasilmäinen | 5 |
| Värillinen kaali | 5 |
| perunat | 16 |
| Vihreät sipulit | 3.5 |
| purjo | 6,5 |
| sipulit | 9 |
| porkkanat | 7 |
| Kurkku kasvihuone | 2 |
| Tuore kurkku | 3 |
| Kurkku peitattu | 2 |
| Pasternak (root) | 9 |
| tomaatit | 4 |
| Vihreä pippuri makea | 5 |
| Punainen paprika | 5 |
| Persilja (yrtit) | 8 |
| Persilja (root) | 10,5 |
| raparperi | 2.5 |
| retiisi | 4 |
| retiisi | 6,5 |
| nauris | 5 |
| Salaatti lehdet | 2 |
| juurikas | 9 |
| Selleri (juuri) | 6 |
| Selleri (yrtit) | 2 |
| parsa | 3 |
| Jerusalem artisokka | 13 |
| kurpitsa | 4 |
| Tilli (vihreät) | 4 |
| Haricot pavut | 3 |
| piparjuuri | 7,5 |
| Ramson | 6 |
| valkosipuli | 5 |
| pinaatti | 2 |
| suolaheinä | 3 |
hedelmä | |
|---|---|
| Tuotteet (100g) | PISTEET |
| aprikoosi | 9 |
| avokado | 3 |
| kvitteni | 8 |
| actinidia | 10 |
| kirsikka-luumu | 6,5 |
| ananas | 11.5 |
| oranssi | 8 |
| banaani | 21 |
| kirsikka | 10 |
| granaattiomena | 11 |
| greippi | 6,5 |
| päärynä | 9,5 |
| viikunat | 11 |
| kiivi | 10 |
| sitruuna | 3 |
| mandariini | 8 |
| nektariini | 13 |
| persikka | 9,5 |
| pihlaja | 8.5 |
| Aronia karhunvatukka | 11 |
| luumu | 9,5 |
| Turn | 9,5 |
| päivät | 68 |
| kaki | 13 |
| kirsikka | 10 |
| mulperipuu | 12.5 |
| omenat | 9,5 |
Kuivatut hedelmät | |
|---|---|
| Tuotteet (100g) | PISTEET |
| Kuivattu päärynä | 49 |
| rusinat | 66 |
| sulttaanitar | 66 |
| Kuivatut aprikoosit | 55 |
| Persikka kuivataan | 58 |
| kuivatut luumut | 58 |
| kuivattuja aprikooseja | 53 |
| Kuivatut omenat | 45 |
marjat | |
|---|---|
| Tuotteet (100g) | PISTEET |
| puolukka | 8 |
| viinirypäleet | 15 |
| mustikka | 7 |
| karhunvatukka | 4.5 |
| mansikat | 6,5 |
| karpalo | 4 |
| karviaismarja | 9 |
| vadelma | 8 |
| hilla | 7 |
| tyrni | 5.5 |
| Kuorut valkoiset | 8 |
| Redcurrant punainen | 7,5 |
| mustaherukka | 7,5 |
| mustikka | 8 |
| Ruusunmarja tuoreena | 10 |
| Lonkat kuivattiin | 21.5 |
sienet | |
|---|---|
| Tuotteet (100g) | PISTEET |
| valkoinen | 1 |
| Valkoinen kuivattu | 7,5 |
| Tuoreet sienet | 1 |
| Tuoreet kanttaret | 1,5 |
| Öljyinen tuore | 0,5 |
| Tuoreet sienet | 0,5 |
| tatti | 1,5 |
| JÄÄHDYTYS KUIVATTU | 14 |
| Munakoisot tuoreet | 1 |
| Kuivatut meriruohot | 13 |
| sahrami rousku | 0,5 |
| korvasieniä | 0,2 |
| russule | 1,5 |
| herkkusieniä | 0,1 |
pähkinät | |
|---|---|
| Tuotteet (100g) | PISTEET |
| maapähkinät | 15 |
| Gretskie | 12 |
| setri | 10 |
| cashewpähkinä | 25 |
| kookospähkinä | 20 |
| filbert | 9 |
| mantelit | 11 |
| pistaasipähkinät | 15 |
| hasselpähkinä | 15 |
| Unikko (siemenet) | 14 |
| Auringonkukansiemeniä | 18 |
| Seesaminsiemeniä | 20 |
| Kurpitsansiemeniä | 12 |
Mausteet, mausteet | |
|---|---|
| Tuotteet (100g) | PISTEET |
| Sinappi ruokasali | 13 |
| Sinappijauhe | 33 |
| Hiiva, painetaan | 8.5 |
| gelatiini | 0,7 |
| Kasvismakanaatti | 11 |
| Valkoinen kastike | 4 |
| Sinappi kastike | 15 |
| Sienikastiketta | 5 |
| Karpalokastiketta | 13 |
| Punainen kastike | 6 |
| Sipulikastiketta | 6 |
| Maitokastike | 7 |
| Pesto-kastike | 6 |
| Kirsikkakastiketta | 6 |
| Soijakastike | 7 |
| Tomaattikastiketta | 8 |
| Piparjuurikastiketta | 4 |
| Mustaherukka kastike | 68 |
| suolaa | 0 |
| Taulukkoetikka | 0 |
| Apple etikkaa | 5 |
Kasviöljy | |
|---|---|
| Tuotteet (100 g) | PISTEET |
| maissi | 0 |
| auringonkukka | 0 |
| oliivi | 0 |
| rypsi | 0 |
| soija | 0 |
Säilykkeet | |
|---|---|
| Tuotteet (100g) | PISTEET |
| Vihreät herneet | 6,5 |
| Maissi jälkiruoka | 20 |
| Makea maissi | 22 |
| oliivit | 5 |
| kurkut | 3 |
| Kaviaarikaviiri | 8.5 |
| Munakoiso kaviaari | 5 |
| Kaviaaria punajuurista | 2 |
| Salaatti merikalaa | 4 |
| Kala, luonnollinen, öljyssä | 0 |
| Kalaa tomaattikastikkeessa | 6 |
| Pippuri täynnä vihanneksia | 11 |
| Kalkkunaa maksa | 1.2 |
| tomaatit | 4 |
| Tomaattikastike | 19 |
| Tomaattisose | 12 |
| Haricot pavut | 2.5 |
| Punapapuja | 13 |
| Sprats öljyssä | 0 |
konvehti | |
|---|---|
| Tuotteet (100g) | PISTEET |
| kidesokeri | 99 |
| Puhdistettu sokeri | 99 |
| anteliaisuus | 55 |
| vohvelit tavallista | 65 |
| Hedelmät vohveleita | 80 |
| Hematogen | 75 |
| Grillaa suklaassa | 65 |
| Dragee-sokeri | 98 |
| Purukumi "Stimorol" | 63 |
| Purukumi "Dirol" | 60 |
| tuulenhenkäys | 80 |
| Marshmallow suklaassa | 68 |
| iiris | 82 |
| Karamelli lasitettu | 93 |
| Kova karamelli | 96 |
| Karamelli maitotäytteellä | 91 |
| Karamelli hedelmillä ja marjojen täytteellä | 92 |
| Karamelli suklaa-pähkinä täyttöä | 87 |
| Makeiset makea | 83 |
| Candy, suklaa | 51 |
| jujube | 76 |
| Hedelmät ja marjat hedelmäselkä suklaassa | 64 |
| hunaja | 75 |
| Mentos | 90 |
| tahna | 80 |
| Pastille suklaassa | 71 |
| Puff-leivonnaiset | 51 |
| Biscuit kakku | 63 |
| Lyhyt kakku kakku | 52 |
| Kakku kermalla | 61 |
| Manteli kakku | 63 |
| Juustokastike (putki) | 49 |
| Vohvelikakku | 55 |
| Twix | 63 |
| Biscuit kakku hedelmä täyttöä | 61 |
| Cake tuhka leivonnaiset | 42 |
| Manteli kakku | 45 |
| Frutella | 84 |
| Halva auringonkukalla | 55 |
| Halva tahini | 50 |
| Suklaa katkera | 48 |
| Maitosuklaa | 52 |
hillo | |
|---|---|
| Tuotteet (100g) | PISTEET |
| aprikoosi | 72 |
| kvitteni | 71 |
| päärynä | 71 |
| mansikka | 74 |
| vadelma | 70 |
| mandariini | 76 |
| persikka | 67 |
| luumu | 75 |
| mustaherukka | 73 |
| Chryoplodasta | 75 |
| omena | 68 |
| Apple jam | 65 |
| Apple-soseet (purkitettu) | 19 |
Jäätelöä | |
|---|---|
| Tuotteet (100g) | PISTEET |
| meijeri | 21,3 |
| Maitokakkujen brulee | 22,9 |
| Maitosuklaa | 21.2 |
| Maitoa hedelmähyytelöillä | 21.2 |
| Maitotuotteet suklaavalmisteissa | 20.6 |
| kermainen | 19,4 |
| Kermainen creme brulee | 21.4 |
| Kermainen suklaa | 20 |
| Kermainen hedelmillä ja marjoilla | 20.1 |
| Kermainen suklaaseos | 19,4 |
| jäätelöannos | 20.4 |
| Sundae Paahtovanukas | 22,4 |
| Hopeamuovattua suklaata | 20.1 |
| Taimet hedelmillä ja marjoilla | 21.1 |
| Tiiviste suklaaseoksessa | 20.1 |
Alkoholittomat juomat, säilyke mehut | |
|---|---|
| Tuotteet (100g) | PISTEET |
| vesi | 0 |
| Kivennäisvesi | 0 |
| Tee, kahvi ilman sokeria | 0 |
| Tee sieni | 7 |
| Kvass leipä | 5 |
| Dietary cola | 0 |
| Coca-Cola | 10,6 |
| limonadi | 7,5 |
| Mirinda | 12.2 |
| Pepsi Cola | 11.8 |
| haltija | 10,2 |
| Fanta | 12.9 |
| Schweppes | 12,6 |
| Aprikoosin mehu | 13 |
| Juicy Juice | 11 |
| Ananasmehu | 12 |
| Appelsiinimehua | 13 |
| Viinirypälemehu | 16 |
| Cherry mehua | 11 |
| Granaattiomena | 14 |
| Greippimehu | 8 |
| Sitruunamehu | 4 |
| Mandariinimehua | 10 |
| Porkkanamehu | 13 |
| Persikka mehu | 17 |
| Punajuuren mehu | 14 |
| Plum Juice | 15 |
| Tomaattimehua | 3 |
| Mustaherukka mehu | 7,5 |
| Blackberry mehu | 11 |
| Ruusunmarja mehu | 16 |
| Apple-mehu | 10 |
Alkoholijuomat, olut | |
|---|---|
| Tuotteet (100g) | PISTEET |
| absintti | 1,5 |
| brandy | 0 |
| vodka | 0 |
| viski | 0 |
| gin | 0 |
| Gin ja tonic | 7 |
| konjakki | 0 |
| rommi | 0 |
| tequila | 0 |
| Samppanjauhetta | 0,5 |
| Samppanja Puolikuiva | 2.5 |
| Semi-sweet samppanja | 5 |
| Samppanja makea | 8 |
| Kuiva punaviini | 1 |
| Kuiva valkoviini | 1 |
| Puolikuiva punaviini | 2.5 |
| Puolikuiva valkoviini | 2.5 |
| Viini puoliaikainen punainen | 5 |
| Viini puolivalmiin valkoinen | 5 |
| Punainen makea viini | 8 |
| Valkoinen makea viini | 8 |
| Vahvat viinit | 12 |
| Viini "Lydia" | 10 |
| Viini "Nicole" | 12 |
| Viini "Cahors" | 16 |
| Jälkiruokaviinit | 20 |
| Bussy | 14 |
| Bouquet of Moldova | 16 |
| Vermutti Bianco | 16,5 |
| Gancha Bianco | 17 |
| Gancha Rosso | 17 |
| Martini Rosso | 14,5 |
| Martini Rose | 16 |
| Martini Bianco | 16 |
| Martini ylimääräinen asema | 25 |
| Perlino Bianco | 14 |
| Ricordonno Bianco | 16,5 |
| El Salvador Blanco | 16 |
| Chinzano Rose | 14,5 |
| Chinzano Rosso | 15 |
| Chinzano Bianco | 18 |
| Amaretto | 17 |
| Baylis | 20 |
| Gran Marnier | 25 |
| Dulis | 28 |
| Krimfild | 23 |
| Lapponiya | 33 |
| Cointreau | 25 |
| malibu | 20 |
| Marie Breezard Orange | 20 |
| Marie Brizardin kirsikka | 25 |
| Marie Breezard Blue Curacao | 35 |
| Marie jalostus mansikka | 28 |
| Marie Breezard kookospähkinä | 21 |
| Mozartin musta suklaa | 21 |
| Vanha Tallinna | 32 |
| Sheridan | 10 |
| Campari katkera | 25 |
| Pink Camparia | 25 |
| Kseven Ambros | 20 |
| Ksven Ruby | 20 |
| Kseven Coco | 25 |
| Martini katkera | 30 |
| Ricardo Bianco | 16,5 |
| Tinktuura karpaloiden konjakki » | 19 |
| Olut Arsenal Classic | 4.2 |
| Olut Arsenal vahva | 4.4 |
| Olut Baltika №0 | 6.1 |
| Olut Baltika №3-4 | 4,8 |
| Olut Baltika №5 | 3 |
| Olut Baltika №6 | 6 |
| Olut Baltika №7 | 4.5 |
| Olut Baltika №8 | 3.4 |
| Olut Baltika №9 | 3,7 |
| Bochkarevin oluen olutta | 3.6 |
| Budweiser-olutta | 3 |
| Olut Volzhanin valo | 4.6 |
| Olut Velkopopovitsky vuohi | 3.4 |
| Olut Dr. Diesel | 6.2 |
| Olut Don classic | 4.5 |
| Olut Zhigulevskoe | 4.6 |
| Olut Kultainen piipun valo | 4 |
| Olut Klinskoe valo | 4.6 |
| Beer Klin Suite | 4.7 |
| Olut Punainen Itä | 3.2 |
| Olut Kruszowice valo | 4.4 |
| Olut Kruszowice tumma | 3,9 |
| Olut Lovenbroun valo | 3.4 |
| Olut Miller | 3.5 |
| Olut Nevsky Bright | 4.6 |
| Olut Nevskaya lite | 3.5 |
| Olut Obolon lager | 4 |
| Olut Metsästys vahva | 4.5 |
| Olutvalo olut | 4.6 |
| Siperian kruunu klassinen | 4.7 |
| Siperian kruunu juhla | 5.8 |
| Sokol kevyt olut | 4.2 |
| Klassinen mallasolut | 3.2 |
| Olut Vanhat klassikot Miller | 5.3 |
| Olut Vanha myllyvalo | 4.6 |
| Olut Tinkoff Light | 4.2 |
| Olut Tinkoff Platinum | 5.3 |
| Olut Tinkoff Gold | 5.8 |
| Olut Kolme karhua | 4.6 |
| Olut Heineken | 3 |
| Beer Holsten palkkio | 3.2 |
| Olut Efesusvalo | 4.7 |
| Olut Yarpivo alkuperäinen | 4.6 |
| Olut Yarpivo eliitti | 5.3 |
| Olut Yarpivo vahva | 5.8 |
| Olut Yarpivo meripihka | 4.7 |