Ruokavalio on ruokavalio, joka perustuu eläinperäisten tuotteiden hylkäämiseen. Tämä menetys laihtuminen ei vain päästä eroon ylipainosta, vaan myös parantaa ja uudistaa kehoa.
Lenten ruokavalio laihtuminen 7 päivää
Haluan vain sanoa, että tällaista ruokavaliota ei ole tarpeen pitää pitkään aikaan, koska riippumatta siitä, kuinka piireissä ja eläinproteiineissa tarvitaan kehon normaalia ja täysipainoista työtä. On olemassa useita sääntöjä, laihdutusruokavalio laihtumiseen, joita kannattaa harkita. Ensinnäkin valikossa ei pitäisi edes sisältää tuotteita, jotka sisältävät eläinperäisiä osia. Toiseksi, sinun täytyy syödä murto-osaa, eli vähintään 4 kertaa päivässä, joka ei tunne nälkää . Kolmanneksi, on tärkeää kuluttaa riittävästi vettä. On oikein mennä laihalla ruokavaliolla, joka on suunniteltu viikon ajan, eli vähitellen lisää tuotteita, jotka liittyvät kiellettyihin tuotteisiin. Jos haluat pitää painoa pitkään ja jatka laihtua, on parempi vaihtaa oikeaan ravitsemukseen.
Jotta laihdutusvalikon laihduttaminen laihduttiin viikossa, kannattaa harkita näitä suosituksia ja hyödyntää olemassa olevia esimerkkejä.
Vaihtoehto 1:
- aamiainen : paistettuja perunoita, 1 rkl. lusikallinen ketchup- ja sienimunia ja kahvia tai teetä;
- illallinen : omenasalaatti, daikon ja selleri , osa sienikeittoa ilman perunoita;
- välipala : haudutettua kaalia vettä ja omenaa;
- illallinen : laiska kaali rumpuja sieniä ja teetä.
Vaihtoehto 2:
- aamiainen : paistit ilman voi-sieniä, paahtoleipää mustasta leivästä ja teestä;
- lounas : kasviskeitto piirakka;
- välipala : vihannestasalaatti, maustettuna hunajalla, pähkinöillä;
- illallinen : puuroa luumuja ja teetä.
Vaihtoehto 3:
- aamiainen : hirssi puuroa hienonnettu kurpitsa ja omena ja teetä;
- lounas : borsch sieniä, salaattia ja 100 grammaa kuivaa viiniä;
- välipala : sienistä ja kompostista tehty ragu;
- illallinen : haudutetut vihannekset ja marjat.