Kuten minkä tahansa viljan ruokavalion, helmi ruokavalio laihtuminen on melko helppoa ja miellyttävää hyvinvoinnin kannalta. Ahdistus tuntuu vain ensimmäisestä tai kahdesta päivästä, kun taas keho rakennetaan uudelle ruoalle.
Perl-puuro: ruokavalio terveydelle
Helmiohra on tuote, joka on valmistettu yhdestä ohra -ydestä. Tärkeintä on samanaikaisesti viljan kuorien säilyttäminen ja siten ihmiskehoon tarvittava kuitu ja käyttökelpoisten aineiden massa.
Pearl ruokavalio on hyvä, koska se rikastuttaa ihmisruumiin kaikkiin mikroelementeisiin, joita tämä ainutlaatuinen luusto on runsaasti: vitamiinit A, E, D, vitamiinien B kompleksi, rauta, kupari, kalsium, jodi ja fosfori. Tällainen rikas koostumus parantaa ihmisen terveyttä, lisää aivotoimintaa, vahvistaa immuunijärjestelmää ja sydänlihaksia. Lyijyä sisältävä lysiiniaminohappo edistää osaltaan kollageenisynteesin tehostamista, mikä on välttämätöntä nuorekkaan ihon ja nivelten terveydelle.
Ruokavalio helmiohrasta on hyvä ja koska keho saa runsaasti kuitua pitkään, minkä ansiosta suolisto on aktiivinen puhdistus.
Tietenkin, huolimatta runsaasti positiivisia ominaisuuksia helmi-ohra, ruokavalio vaatii vielä lisää käyttöön vitamiinikompleksi, koska kaikki tarvittavat helmi-ohra ei vielä voi tarjota.
Ruokaa ohraa 5 päivän ajan
Huomaa helmi ruokavalio voi olla 5 päivää. Tänä aikana voit menettää noin 7% kehon painosta (tavallisesti 3-5 kilogrammaa). Tämä ruokavalio on olemassa vain niille, joilla on suuri tahdonvoima: ei jokainen ihminen voi syödä puuroa ilman suolaa, sokeria ja mausteita useita päiviä!
Tunnetuin versio ei sisällä kaikkia ruokia lukuun ottamatta helmi-ohraa. Kypsennä se seuraavalla tavalla: illalla hieroa lasi helmi-ohraa puhtaassa vedessä - sen pitäisi olla paljon. Aamulla keitetään 5 lasillista vettä, lisätään imeytetty ja kireä helmi-ohra ja kypsennämme alhaisessa lämpötilassa, kunnes keittää. Suola, sokeri ja kaikki lisäaineet ovat kiellettyjä. Valmiit puut - tämä on kaikki, mitä voit syödä päiväksi.
Sinun täytyy syödä puuroa yhtä suurina annoksina 5 kertaa päivässä. Lisäksi sinulla on varaa vain vihreää teetä ilman sokeria ja lisäaineita tai vettä. Lisäksi, kerran päivässä, ennen nukkumaanmenoa, voit juoda lasin 1% kefir.
Pearl ruokavalio laihtuminen 7 päivää
Pearl-ruokavalio on toinen versio. Tällöin valikko ei ole yhtä tiukka:
- Aamiainen : vähärasvaista puuroa höyrytettynä kiehuvaan luuheeseen tai kuivattuun aprikoosiin (enintään 5 kpl: aan). Voit korvata kuivatut hedelmät omenoilla.
- Lounas : helmiohra toimii sivuseinäksi, toinen osa - vihanneksia ja pääruoka - keitettyä lihaa tai siipikarjaa.
- Illallinen : voit syödä illallista osittain helmi-ohraa ja lasillista kefiriä, tai voit korvata helmi-ohran rasvaton juustoraastin.
- Toisen aamiaisen ja välipalan voit juoda lasillinen vihreää teetä ilman sokeria.
Tällainen helmi ruokavalio voi käyttää erilaisia reseptejä päivälliselle: esimerkiksi voit täyttää täytetty helmi grilli sieniä paprikaa tai kaali rullina, joilla on samanlainen täyttö. Pääasiallinen asia, että astiat olivat ruokavaliota, eivät sisältäneet paljon rasvaa, ja ne valmistettiin ilman öljyä - tai ainakin hyvin pienellä määrällä.
7 päivän ajan tällaisesta ruokavaliosta voit laihtua suunnilleen sama kuin 5 päivän ajan tiukemmalla versiolla. Monille on kuitenkin vielä parempi, koska tiukka versio edellyttää riippuvuutta.