Tärkein teema raskauden aikana on painoaihe. Loppujen lopuksi lapsen terveys riippuu hänestä. Ja pieni paino raskauden aikana on yhtä haitallista kuin sen liiallinen.
Raskauden aikana, kun jotkut ihmisen kauniin puoliskon edustajat unohtavat kaikki rajoitukset, toiset taas yrittävät pysyä kunnossa. Tämä on ehdottomasti kiellettyä, koska pieni paino raskauden aikana voi johtaa huonoihin seurauksiin: jatkuva aliravitsemus edistää keskenmenon uhkaa, kun estrogeenin taso laskee. Tällaisilla naisilla on pieni lapsi, alle kaksi ja puoli kiloa. Ja jo ensimmäisistä elämän päivistä vauva voi olla ongelmallisia paitsi fyysistä, myös psykologista.
Raskauden alussa monet naiset kehittävät myrkyllisyyttä. Tänä aikana tuleva äiti paitsi ei saa painoa, vaan myös menettää sen. Kokemus ei ole sen arvoista. Vauvasi kanssa ei tapahdu mitään, ravintoaineiden tarve on pieni. Ongelma voi syntyä siinä tapauksessa, että raskaana oleva painonpuut ovat mukana raskauden viimeisen kolmanneksen aikana.
Joten, että mikään ei uhkaa sinua tai tulevaa vauvaasi, sinun on jatkuvasti painonhallintaa raskauden aikana. Tällainen valvonta olisi suoritettava paitsi lääketieteellisissä laitoksissa, mutta sinun on jatkuvasti tehtävä se.
Jotta voisit liikkua jotenkin, näytämme, että raskauden optimaalinen paino on seuraava:
- naisille, joiden normaali paino on 12-16 kilogrammaa;
- painon puutteessa 13-18 kiloa;
- jos nainen olisi ylipainoinen, raskauden aikana ei saa ylittää 11 kiloa.
Jotta sinun on aina oltava tietoinen heidän asioistaan, sinun on pidettävä raskauden aikataulu raskauden aikana. Punnitaan mieluiten aamulla tyhjään vatsaan. Jokaiselle naiselle on painoarvonluku. Kuten edellä mainittiin, se riippuu kehon painosta ennen raskautta tai puhuu tieteellisesti kehon massan indeksistä. Ensin teet pöydän ja sen perusteella rakentaa painokuvasi raskauden aikana. Kiitos hänelle, näet aina, kuinka kasvaa ja vauva.
On yksilöllinen tapa laskea painonnousu raskauden aikana. Jokaisen 10 cm: n korkeudelle sallitaan 22 gramman painonnousu. Paras vaihtoehto on, jos painosi ei hyppää jyrkästi ylös tai alas ja on normaalin alueen sisällä. Sen jatkuva jyrkkä muutos voi johtaa lisääntyneeseen paineeseen.
Pieni paino raskauden aikana voi tuoda paljon enemmän haittaa kuin sen liiallinen, puhumme siitä edellä. Jos et painosta yli kaksi viikkoa tai paino on odotettua alhaisempi, ota välittömästi yhteys lääkäriisi. Vain tässä tapauksessa vältetään monia ongelmia.
Jotta lapsesi syntyisi terveeksi, sinun on aina ohjattava ruokavaliotasi ja älä unohda liikuntaa. Älä pelkää parantamaan syntymän jälkeen kaikkea "teidän raiteesi". Raskauden aikana syntymättömän lapsen terveydentila. Muista, että vauva ottaa ravinteita äidin verestä. Keinot, on syytä syödä niin, että ravintoaineet riittäisivät kahta, mutta ei ollut ylijäämää.