Heti kun lämpimiä päiviä tulee, tytöt yrittävät heittää tylsät lämpimiä asioita mahdollisimman pian ja muuttua jotain avoimempaa, kevyempää ja seksikkää.
Mutta kaikilla ei ole varaa siihen. Valitettavasti kehomme pyrkii kerääntymään haitallisia tuotteita, ja ylimääräiset kynät yleensä pääsevät huomaamatta, mutta ne pääsevät eroon niistä paljon vaikeammaksi. Mutta älä huoli, koska itse luonto on valmis auttamaan meitä saavuttamaan harmoniaa, kauneutta ja luottamusta .
On olemassa useita suosittuja vaihtoehtoja ei-tiukka, mutta tehokas kesän ruokavalion. Puhumme joistakin niistä.
Kesäruokavaliot: vihannekset, juominen ja marja
Kaikki kolme ruokavaliota ovat erittäin tehokkaita lihavuuden torjunnassa, kullakin on omat positiiviset ja negatiiviset ominaisuudet.
Berry . Kesäisin herkullinen ja terveellinen ruokavalio on marja. Marjat ovat runsaasti vitamiineja C ja E, hyödyllisiä mineraaleja. Marja-ruokavalion huomioimisen lisäksi sinä et vain pääse eroon ylimääräisistä kiloista, vaan myös vahvista immuuni. Tämän ruokavalion ydin on yksinkertainen - syötä kaikki marjat (vesimeloni sopii myös), mutta sulje kokonaan sokeri, suola, lihatuotteet ja juustot. Marjojen parempaa assimilaatiota varten ravitsemusterapeutit suosittelevat yhdistelemästä niitä vähärasvaisen jogurtin tai juuston kanssa. Aamiaiseksi, kaurapuuro veteen vadelmilla tai mustikoilla on ihanteellinen. Yritä vaihtaa marjoja välttämään allergisia reaktioita. Tällainen ruokavalio antaa sinulle mahdollisuuden menettää jopa 5 kg parin viikon aikana.
Tämän menetel- män laihdutusmenetelmällä on useita haittoja. Tämä ruokavalio on vasta-aiheinen ihmisillä, joilla on lisääntynyt mahahappoisuus. Seuraa tätä periaatetta ravitsemus voi olla enintään kolme viikkoa, jonka jälkeen sinun pitäisi tehdä tauko.
Kasvis . Kesän vihannesten ruokavalio on myös runsaasti ravintoaineita, mutta sen kiinnipitäminen on vaikeampaa, koska se ei ole niin runsaasti hiilihydraatteja, mikä voi johtaa hajoamiseen. Kuitenkin tällaisen ruokavalion tulos yllättää jopa epäilijät. Ruokavalion perusta on se, että voit syödä vain raakoja tai höyrytettyjä vihanneksia. On välttämätöntä sulkea pois liha, jauhot, makea. Säiliöön on sallittua ottaa viljaa raaka-aineeksi: kaurapuuro, maissi , kiillottamaton riisi. Tämä on kesäisin tehokkain ruokavalio, joka mahdollistaa ensimmäisen viikon menettämisen yli kolme kiloa. Tämä ruokavalio ei ole kontraindikaatioita ja se on helposti siirrettävissä.
Juominen . On kardinaalinen menetelmä liikalihavuuden torjunnassa. Voit vain juoda. Käytössämme on vähärasvaista kefiriä, vihreää teetä ja kahvia ilman sokeria. Pakatut mehut ja sooda olisi suljettava pois. Luonnollisesti, kuten alkoholijuomat. Tämä ruokavalio ei kestä yli kolme päivää, mutta antaa näkyviä tuloksia lähes välittömästi. Laajentaminen ei ole välttämätöntä, koska se voi johtaa ruoansulatusjärjestelmän häiriöön. Vähentää kehon rasitusta, ravitsemusterapeutit neuvoo ovela tapa pettää nälkä. Ensimmäisessä aterian yhteydessä ottakaa lasillinen 1% kefiriä hienonnettuilla yrtteillä (persilja, tilli, vihreät sipulit). Tällainen aamiaisen juoma on lupaus harmoniasta ja terveydestä. Juominen ruokavalio antaa suuren kuormituksen munuaisiin ja kategorisesti
Jokainen ehdotetuista annoksista antaa sinulle mahdollisuuden tuoda kehosi helposti järjestykseen ja valmistautua rungon kausiin.
Jos haaveilet laihtua, niin varmin tapa - ruokavalio kesällä ilman vaivaa. Sinulla on mahdollisuus syödä herkullisesti, mutta samalla pitää kuva. Kevyiden ja herkullisten ruokien vaihtelut vaihtelevat runsaasti kesäisin olevista hyllyistä. Paras ruokavalio kesällä on sellainen, jota voi seurata helposti, ja ilahduttaa tulosta.