Rasvanpudotuspäivät määrätään ravitsemusterapeutit laihduttamaan ja pitämään luku hyvässä kunnossa. Kuitenkin purkaminen on hyödyllistä kaikille ihmisille, jotta he voivat levätä elimistössä raskaasta ruoasta. Yksi tehokkaimmista painon menettämisestä on omenapäiväinen päivä.
Applen purkauspäivien edut
Jos syövät hyvin ja käytät säännöllisesti purkauspäiviä, se takaa, että et tarvitse ruokavaliota. Purkamisen aikana henkilö menettää noin kiloa ylimääräistä painoa, joista suurin osa on vettä, mutta noin 200 g on rasvaa.
Omenat sisältävät runsaasti B-, C-, E- ja PP-vitamiinien kompleksia sekä kaliumia, kalsiumia, rautaa , fosforia ja magnesiumia. Omenoihin sisältyvät antioksidantit suojaavat kehoa vapaiden radikaalien ja toksiinien haitallisilta vaikutuksilta ympäristöstä. Applen purkamispäivät sietävät helposti hedelmistä löytyneen suuren kuidun määrän vuoksi, ne ovat hyödyllisiä suolen normaalissa toiminnassa, parantavat ihon tilaa, tehokkaasti estävät ateroskleroosin, stimuloivat merkittävästi immuniteettia ja aineenvaihduntaa.
Omena-paaston päivien vaihtelut
Klassiselle omenapäivälle tarvitset 1,5-2 kg omenoita ja 2 litraa vettä. Paikan päällä puretut omenat ovat parhaiten ostettuja - ne sisältävät arvokkaampia aineita kuin kaupoista, jotka tuodaan kaukaa. Kolmasosa omenoista voidaan paistaa kanelilla ja pienellä määrällä hunajaa. Koko omenoiden määrä jaetaan 6 vastaanottoon ja syödään paastopäivänä. Jos kyseessä on vaikea nälkä, voit myös juoda makeuttamatonta vihreää teetä tai lientä luonnonvaraista ruusua.
Vähemmän tiukkoja vaihtoehtoja ovat omena-juokset ja apple-kefir-purkauspäivät. Omena-ruuavan purkamisen päivässä tarvitaan 1 kg omenoita ja 600 g juustoa. Apple-kefirin purkamispäivä suoritetaan 1,5 litraa kefiriä (paras rasvaton) ja 1,5 kg omenoita. Juomajärjestelmän mukaan suositukset ovat samat kuin klassisella omena-vapaalla päivällä.