Toisaalta ruoka on tae terveydelle, kehon täysipainoinen työ, ja toisaalta se toimii usein aiheuttavana aineena, oikein, patogeenien, sairauksien kuljettajana. Sisältää ripulin - sana, josta hanhi, koska ripuli tulee aina kaikkein epäsopivaan hetkeen.
Mitä ruokaa, sitten ruokaa ja hoidetaan. Siksi ruokavaliot, joilla on ripuli, toimivat "kiilakela" -periaatteen mukaisesti.
Sallitaan ja kannustetaan
Ensimmäinen asia, jota suositellaan ruokavaliolla, jolla on dysbakteerio ja ripuli, on tiukka ruokavalio. Usein tässä tilanteessa pidämme syömme ja ajattelemme, että tämä on hyvä. Itse asiassa ripuli on voimakas isku immuunijärjestelmään, joka heikentyessään voi helposti menettää infektioita ja bakteereja, jotka ovat vaarallisempia kuin ripuli itse.
Immuunijärjestelmämme tarvitsee proteiineja jatkuvalle toiminnalle. Ja ruokavaliolla, jossa on ripuli, dysbakteria ja oksentelu, on vähintään yksi ihanteellinen tyyppi proteiineja - maitohappotuotteita.
Kefir, ryazhenka, jogurtti, jogurtti - kaikki tämä kyllästyy proteiinilla ja palauttaa suoliston mikrofloorin, joka yksinkertaisesti pestään pois.
Joten, sinun täytyy syödä tietysti pienissä osissa ja hyvin usein, mieluiten proteiinituotteissa.
Valitsemalla, mikä ruokavalio ripulin kannalta on kaikkein haurainta ja suotuisaa, älä unohda vitamiineja. Ripulin aiheuttama vitamiini on hyvin huonosti kypsytetty, tai sen sijaan ei ole aikaa imeytyä koko suolistoon 100%: lla. Siksi meidän on oltava paljon heistä ruokavaliossa nyt. Keskitymme juuri puristetuille mehuille ja hedelmäsoseille.
Jos tuoreiden hedelmien sose on nykyään liian voimakas ruuansulatuskanavassa, tee se haudutetuista elintarvikkeista. Termisesti käsitellyt hedelmät ovat luonnollisesti helpommin sulavia, vaikka ne sisältävät vähemmän vitamiineja kuin raaka-analogeja.
Monet muistavat, miten lapsuudessa tällaisia ongelmia hoidettiin "cracker, omena, peruna yhtenäinen" ruokavalio. Omenat ovat pektiiniä, sillä on supistavia ominaisuuksia. Kuiva leipä on viljavalmiste, ja jyvät aktivoivat suolen työn. No, perunat ovat, kumma kyllä, kaikkein hyödyllisin, tärkkelys. Tärkkelys myös neuloa, vähentää ripulin voimakkuutta.
Ripuli raskauden aikana
Raskauden aikana on usein ripulia ja ummetusta. Nämä kaksi vastakkaista ovat perusteltuja yhdellä tosiasialla - hormonaalinen ero, josta ruoansulatuskanava voi, miten hidastaa ja tehostaa työtä. Raskausruokavalio raskaana oleville naisille ei eroa edellä mainituista säännöistä. Sinun täytyy syödä maitohappobogurtia elävillä bakteereilla, tärkkelys, maitokypsät nuudelit ja jyvät, keitetyt ja haudutetut vihannekset , hedelmät.