Ruokavalio, joka todella auttaa laihtua

Ruokavalio ei ole vain keino heittää ylimääräisiä kiloja, vaan myös mahdollisuus normalisoida aineenvaihdunta ja puhdistaa toksiinien ja toksiinien runko. Tänään voit tavata paljon ns. Nopeita ruokavalioita, joiden tehokkuus on petollinen. Usein ihmiset viedään toivottuja kiloja viikossa tai kahdella, ja rekrytoivat heidät uudella voimalla. Onko ruokavalioita, jotka auttavat laihtua ja pitkään unohtaa ylipainosta ? Jos tavoitteena on menettää nämä ylimääräiset kiloa ja muuttaa kuvasi pysyäksesi kauniina ja houkuttelevana, niin tarjoamme kaksi todellista ruokavaliota ihmisille, jotka ovat menettäneet painonsa ja mitkä ruokavalio todella laihdut, voit päättää lukemalla niiden sisältöä.

Ruokavalio "-60"

Yksi ruokavalio, joka todella auttaa laihtua on "-60" ruokavalio. Se perustuu tasapainoiseen ruokavalioon. Ruokavaliosta ei tarvitse puhdistaa suosittuja kaloreita ja paistettuja ruokia. Tämän ruokavalion periaate perustuu siihen tosiasiaan, että tiettyjä tuotteita voidaan kuluttaa vain tiettynä ajankohtana.

Ruokavalio "-60" tarkoittaa kolmea ateriaa päivässä. Aamiaiseen asti 12-00 voit syödä ruokaa rajoittamatta itsesi määrää. Lounaalle on kiellettyä syödä rasvaisia ​​ja paistettuja ruokia. Illallisen pitäisi olla helppoa, ja mikä tärkeintä, illallinen on saavutettava 18-00 mennessä. Tämän jälkeen on jotain ehdottomasti kiellettyä.

Tämä ruokavalio vaatii elämäntavan muutosta. Muutaman viikon aikana keho tottuu olemaan syömään iltaisin, ja aamulla alkaa tuntua täydelliseltä keveydeltä. "-60" -ruokavalion avulla et voi vain menettää ei-toivottuja kiloja, vaan myös säilyttää kehosi hyvän muodon.

Ruokavalio Kim Protasov

Ruokavalioon, joka auttaa laihtua, voit sisällyttää Kim Protasovin ruokavalion . Se ei ainoastaan ​​säästä tarpeettomia kiloja, vaan myös normalisoi aineenvaihduntaa. Ruokavalio on suunniteltu 5 viikon ajan, joka voidaan jakaa ehdollisesti kahdessa vaiheessa. Ruokavalio sisältää pääasiassa jalostamattomia vihanneksia ja hedelmiä sekä maitotuotteita, joiden rasvapitoisuus on pieni. Ruokailun ensimmäinen vaihe kestää kaksi viikkoa. On syytä käyttää kaikkia vihanneksia ja maitovalmisteita, joiden rasvapitoisuus on enintään 5%. Joka päivä voit myös syödä 1 muna ja 3 omenaa.

Toinen vaihe kestää kolme viikkoa. Vähärasvaisten maitovalmisteiden ja vihannesten käyttö täydentää jopa 300 gramman kalaa tai lihaa.

Jotta et voi saada viimeksi kuluneita viikkoja viimeksi kuluneista kiloista, tarvitset pieniä määriä ja vähitellen lisää hedelmiä ja viljoja ruokavalioksi.