Monet ihmiset yrittävät päästä eroon ylipainosta eri ruokavaliolla. Jotta kiloa voitaisiin jättää turvallisesti, on käytettävä vain käytettyjä menetelmiä. Esimerkiksi sekä miehet että naiset sanovat usein, että ravitsemusterapeutti Margarita Korolevan ja hänen menettämismenetelmänsä auttoivat heitä laihtua. Tämä ateriaohjelma on jo tullut erittäin suosittu, joten sitä voidaan käyttää yhtenä tapana tappaa ylimääräisiä kiloja.
Vinkkejä ruokavalioon Margarita Queen
Jotta liiallinen paino olisi vain huono muisti, asiantuntijan mielestä on noudatettava vain muutamia sääntöjä:
- ei tehdä kulttia ruoasta, mutta samalla nauttia siitä;
- älä ohita aamiaista;
- yritä syödä pieniä aterioita ja älä syö seitsemän päivän jälkeen;
- Älä käytä majoneesia ja muita rasvakastikkeita;
- luovuttaa makeisia, kuten makeisia, maitosuklaa;
- juoda vähintään 2,5 litraa nestettä päivässä;
- syödä ennen kuin nälän tunne tulee ilmeiseksi.
Näistä periaatteista perustuu Margarita Korolevan laihduttamismenetelmiin. Näiden tarkkailemiseksi on tarpeen ja erikoisruokavalion jälkeen, jonka mukaan on tarpeen aloittaa painonpudotusprosessi tämän asiantuntijan mukaan.
Ravitsemusterapeutin Margarita Korolevan neuvot auttavat sinua menettämään painonsa ikuisesti ilman että heitä vahingoittaisi terveyttäsi. Huolehdi asiantuntijan suosituksista ja noudata niitä huolellisesti. Henkilö pitäisi ymmärtää, että ruokavalio ei ole kertaluontoinen, vaan elämäntapa. Siksi ruokavaliota ei voi muuttaa paljon, ei lomilla eikä lepoon "all-inclusive" -järjestelmässä.
Margarita Korolevan metodologian perusteet
Tämä ruokavalio kestää 9 päivää. Joka kolmas päivä tärkeimmät tuotteet muuttuvat. Mutta ennen kuin aloitat laihdutussuunnitelmien toteuttamisen elämässä, sinun on ymmärrettävä tämän menetelmän perusteet.
Ensinnäkin ruokavalio perustuu erillisen ravitsemuksen periaatteisiin. Toiseksi tämä menetelmä ei aiheuta stressiä henkilölle, sillä ruoka on melko maukas ja tuttu kaikille meistä. Lopuksi koko ruokavalio jaetaan kolmeen eri vaiheeseen.
Tärkeintä on muistaa, että missään tapauksessa et voi sisällyttää ruokavaliota 9 päivän ajan, eikä muita tuotteita. Tämä kokonaan laiminlyö kaikki painonpudotuksen tulokset. Joten henkilö menettää vain ajan, mutta ei kilogrammaa.
Menetelmät menettää paino Margarita Queen
Kuten edellä mainittiin, ateriasuunnitelma on suunniteltu 9 päivää. Kolme ensimmäistä päivää on syödä 250 grammaa riisiä päivässä. Valmista se yksinkertaisesti, sinun on liuotettava basmati yötä varten, sitten kiehua seuottumattomaan veteen (suhteessa 1: 2). Aamiaiseksi käytetään 1 lasi, loput jaetaan 6 osaan. Syö niitä ennen klo 19.00. Tämän ajanjakson aikana saa käyttää muutama hunajan lusikka. Juomaveden määrä on vähintään 2 litraa.
Toinen kolmipäiväinen jakso on proteiini. Henkilö voi istua 1-1,2 kg kanaa
Ruokavalion viimeinen vaihe on kasvis. Säilytetään kaikki vihannekset, paitsi perunat. Henkilöllä on varaa kuluttaa 400 grammaa tuoretta ja samaa määrää höyrytettyjä vihanneksia.
Tämän ruokavalion jälkeen sinun pitäisi syödä tavallisia elintarvikkeita, mutta noudattaen edellä mainittuja sääntöjä. Eli älä syö seitsemän illalla, kieltäytyä syömästä makeisia ja jauhoja ja syö sitä. Tärkeintä on, älä tee kulttia ruoasta, muuten nälän tunne on sietämätöntä, psykologinen tunnelma, tärkein osa ruokavaliota.