Lääkäreiden ruokavalio rohkaisevasta nimestä huolimatta ei ole lainkaan harmiton terveydelle, pehmeälle ja asiantuntijoiden kehitykselle, jotta se hyötyisi ja puhdistaisi kiloa. Lääketieteellistä ruokavaliota käytetään ennen leikkausta tapauksissa, joissa potilas tarvitsee kipeästi laihtua. Siksi hänen ruokavalionsa on hyvin heikko ja rajoitukset ovat hyvin tiukat. Painonpudotusta on vain kaksi versiota lääketieteellisestä ruokavaliosta - joista toinen on suunniteltu 7 päivää, toinen - 14.
Lääkärin ruokavalio 7 päivää
Jos painosi on paljon suurempi kuin kasvun normi, niin tämä ruokavalion vaihtoehto auttaa sinua menettämään noin 10 kiloa. Kussakin päivässä ehdottomasti sallitaan vain se, mitä näet tässä luettelossa.
- 1. päivä. Juo 1,5 litran kivennäisvettä pulloon 5-6 vastaanottoa varten.
- 2. päivä. Koko päivän, juo 0,8 litraa maitoa yhtä suurilla osilla 2,5% rasvaa, ja myöhään yöllä välipala omena;
- Kolmas päivä. Juo 1,5 litran kivennäisvettä pulloon 5-6 vastaanottoa varten.
- 4. päivä. Tee kaali, porkkana ja vihreä salaatti, kauden oliiviöljyllä. Tämän salaatin litran astia on ruokaa koko päivän. Lisäksi - teetä ilman sokeria ja vettä;
- Viides päivä. Jaa 0,8 litraa maitoa 2,5 prosenttiin rasvapitoisuudesta 5-6 vastaanottoa varten.
- 6. päivä . Aamulla - yksi kova keitetty muna, puoli kuppi vihreää teetä. Pari tuntia myöhemmin - kasvisliemi. 2-3 tunnin kuluttua - 100 g keitettyä ja säilöttyjä vihreitä herneitä. Sitten jaa tasaisesti 3 omenat;
- 7. päivä. Koko päivän - 2 kupillista maitoa enintään 2,5% rasvapitoisuutta + puolikuu kuorrutetta ja 1 pullo 1% kefir. Ennen nukkumaan menoa, lasillinen teetä.
Lopeta lääkärin ruokavaliosta pitäisi tapahtua 3-4 vuorokaudessa - viime päivien valikkoon, lisää kevyitä ruokia ja vähitellen laajentaa ruokavaliota. Ei haitallisia tuotteita, makeisia - muutoin laihtuminen voi olla hyödytön ja paino palaa.
Lääkärin ruokavalio 14 päivää
Tällainen lääkäreiden ruokavalio antaa erinomaisen tuloksen - huomattava määrä ylipainoa 14 päivän ajan voit päästä eroon heti 13 kg: sta. Tämä ruokavalio saa saman valikon, mutta tällä kertaa se on voitettava useammin kuin kerran ja kaksi peräkkäin. Kun olet päättänyt valikon 7. päivänä, mene ensimmäisen päivän valikkoon ja jatka kunnes lopetat koko ruokavalion toisella kierroksella.
Vasta-aiheet lääkäreiden ruokavalioon
Tämä ruokavalio on erittäin tiukka, joten se ei sovellu jokaiseen organismiin, vaan vain terveellisimpiin ja sitkeämpiin. Tätä laihtumisjärjestelmää on kielletty seuraaville henkilöille:
- anemia;
- kehon heikentyneessä tilassa (sairauden jälkeen jne.);
- kaikenlaisten tuotteiden suvaitsemattomuus;
- johtaen aktiiviseen elämäntyyliin;
- harjoittaa henkistä tai luovaa työtä;
- hyvin kyllästynyt päivittäiseen toimintaansa;
- ei ole mahdollisuutta nukkua hyvin;
- joilla on kroonisia sairauksia (vain neuvotellaan lääkärin kanssa).
Kaikissa näissä tapauksissa tällainen ruokavalio voi aiheuttaa vakavan isku terveydelle. Siksi, jos et ole varma terveydestänne tai että pystyt varmistamaan itsesi
Lääkärin ruokavalio: suositukset
Tällainen tiukka ruokavalio ei ole paljon erilainen kuin nälkään. Siksi se antaa tällaisia erinomaisia tuloksia. Mutta koska se on helppo arvailla, jokainen tunne heikkoutta, väsymystä ja ehkä harmia, koska ruokavalio on niin terävä ja äkillinen. Laihtuminen ei vaikuta huonosti kynsiisi, hiuksiin, hampaisiin ja ihoosi, ottamatta vitamiineja.
Lisäksi, jos tunnet heikkouden tai huimaa, juo enemmän vettä.