Ruokavalio ilman suolaa ja sokeria suunnitellaan tavallisesti 14 päivään, jotta kaikki aineenvaihduntaprosessit voidaan käynnistää ja nopeuttaa. Tällainen ruokavalio sallii kehon tottua syömiseen ilman suolaa ja sokeria. Ihmisen mautyypit muuttuvat kahden viikon ajan, keho paranee.
Lisäksi tällainen ruoka soveltuu ihmisille, jotka ovat alttiita turvotusta, mahalaukkua ja suoliston ongelmia. Tämän elämäntavan avulla voit löytää vaihtoehdon suolalle, esimerkiksi korvaamalla se soijakastikkeella , yrtteillä tai sitruunamehulla.
Ruokavalio ilman suolaa ja sokeria
Tällaisen ravitsemuksen pääperiaate on, että kaikki astiat on valmistettava ilman suolaa ja sokerin kulutus on kokonaan suljettu pois.
Aamiaiseksi on syytä syödä kasvissalaattia ja siivu rintafileetä.
Lounaalle suositellaan myös keitettyä vähärasvaista kalaa tai lihaa, vihanneksia.
Illallinen on rajoitettu joko vihanneksia tai keitettyä lihaa. Halutessasi voit syödä omenasta, joka on valmistettu proteiineista tai raejuustoista, joiden rasvapitoisuus on pieni.
On tärkeää tarkkailla oikeaa juomavedenpitoa koko ruokavaliossa. Juo yksi tai kaksi lasillista vettä 20 minuuttia ennen ruokailua.
On suositeltavaa sulkea pois ruokavaliosta kaikki suolakurkku, hillot, makeiset ja leivonnaiset. Sulje valikosta rasvaa sianlihaa, karitsaa.
On syytä huomata, että
Huomaa, että jos noudatat tätä elämäntapaa 14 päivän ajan, voit menettää jopa 8 kg ylimääräistä rasvaa alkuperäisen painon mukaan.
Kuitenkin haitallinen suolaa sisältävästä ruokavaliosta on edelleen olemassa. Jos käytät tämäntyyppistä ruokavaliota kesällä, tämä uhkaa puutteen elintärkeiden elementtien kehossa. On suositeltavaa juoda kevyesti suolaista vettä useita kertoja päivässä korjata kalsiumin puutos kehossa.