Paasto ruokavaliota voidaan harjoittaa paitsi paastolla. Ruokavalion ruokavalio on erittäin tehokas niille, jotka haluavat laihtua ja puhdistaa kehon myrkkyjä, toksiineja ja muita tarpeettomia ja haitallisia aineita. Ruokavalio koostuu kasviruoista, ja keho puhdistetaan täydellisesti. Lisäksi tämä ruoka on vähäkalorista, keho käsittelee nopeasti jalostettuja elintarvikkeita ja vähentää tilavuutta. Lopputulos riippuu siitä, kuinka voit ylläpitää vähäistä ruokavaliota laihtumiseen.
Lenten ruokavalio laihtuminen: menu
Syömätuotteet ovat yksinomaan kasvisperäisiä. Pohjimmiltaan se on viljaa, hedelmiä ja vihanneksia. Nämä tuotteet sisältävät hyödyllisten vitamiinien varastoja, erityisesti hyödyllisiä aineita ovat pektiini ja kuitu . Nämä aineet parantavat ihon, ihon kuntoa, aineenvaihduntaa, kehoa kokonaisuutena.
Tarjoamme sinulle suunnilleen laajan ruokavalion viikon ajan. Jos haluat pitää sen kauemmin, voit lisätä pienen osan kalasta ruokavaliosta.
Kiitos laiha ruokavalion joka päivä, voit menettää muutaman puntaa, laittaa jotta kasvullisen-verisuonijärjestelmä ja puhdistaa kehon. Nopeat ruokavaliot tarjoavat ruokia, voit turvallisesti vaihtaa ja vaihtaa riippuen mielentilasta.
maanantai
Aamiainen, kaikki puuro - tattari, kaurapuuro, riisi jne. Voit lisätä siihen kuivattuja hedelmiä tai marjoja.
Lounaaksi valmistetaan kevyt vähärasvainen keitto, keitto tai kasviskeitto. Lisää salaatti porkkanoita ja kaalia, kauden sitruunan mehu tai kasviöljy.
Illalla, erinomaisia vihanneksia, keitetty pari tai hedelmäsalaattia. Voit juoda teetä rajattomasti.
tiistai
Syö aamulla kaksi voileipiä, joissa on kasvisaviiri, esimerkiksi squash tai munakoiso. Juo teetä, syö kourallinen kuivattuja hedelmiä.
Illallinen voi olla vihannesten tai raaka-vihannesten keitto-soseet - tomaatit, kurkut, paprikat.
Illalla keitä kurpitsa parille.
keskiviikko
Aamiaiseksi pannukakut ovat vihanneksia. Tee ne kesäkurpitsoista tai perunoista. Lisää tomaattimehu.
Ruokaa kaalirullilla tai voit keittää kasvispeittoa.
Ehtoollisena keitetyt perunat tai tattaripuuro tekevät.
torstai
Tee pannukakkuja aamiaiseksi hillolla tai hillolla. Voit paistaa pannukakkuja niiden sijaan.
Lounaaksi: pasta tomaattikastikkeella.
Illallinen vaihtoehto on vihanneskasva. Tee se perunoista, porkkanoista, sipulista, kesäkurpitsaa, kaalia ja paprikaa.
perjantai
Jos tunnet hyvää, yritä rajoittaa itsesi juomiseksi. Se voi olla melko monipuolinen ja suuri määrä. Herkut eri yrttejä ja maksuja, marja mehu, mehut, tavallinen vesi, tee - juo kaiken mitä haluat.
lauantai
Edellisen päivän jälkeen paasto ei ylikuormita kehoa eikä syödä vain kevyttä ruokaa. Keitä aamiaispuuro, lisää siihen hedelmiä tai marjoja.
Illallinen tehdä tattari puuroa, voit laittaa pois pavut, porkkanat ja sipulit.
Illallisena voit valmistaa salaatteja kaikista vihanneksista ja keitettyjä perunoita.
sunnuntai
Hemmottele itseäsi herkullisen mangan kanssa hillolla tai hillolla. Voit lisätä rusinoita rusinoihin - se on erittäin maukasta. Pääsääntö - puuroa pitäisi hitsata vedellä.
Lounaat paistettuja perunoita ja vihanneksia uunissa. Lisää kasvisalaatti tähän.
Illallista keittämällä suuri osa kasvissalaattia tai leivonnaa paastopalaappeja.
Niinpä kiireisen ruokavalion ansiosta viikossa voit puhdistaa kehosi ilman paljon vaivaa. Ruokavaliosi on melko monipuolinen, lisäksi jos olet makea hammas - tämä ruokavalio on ihanteellinen sinulle. Huolimatta ruokavaliosta voit helposti päästä eroon tarpeettomista kiloista ja senttimetreistä.