Anna Kurkurina on voimakkain nainen maailmassa. Opiskelija, jolla on heikko keho, vinoon jalat, suuri vesistö, sitten biologian opettaja koulussa, eläintarha on tullut siihen pisteeseen, jossa hänestä tuli maailmanmestari tehostamisessa.
Tietenkin, lihaksia pumpattaessa, sinun täytyy ennen kaikkea kouluttaa. Tasapainoinen ruokavalio kuitenkin takaa terveellisen lihaksen kehityksen vaarantamatta muita kehon järjestelmiä. Epäilemättä ihmisen anatomian tuntemus auttoi laatimaan oman ravitsemusjärjestelmänsä Anna Kurkurinalle, hyvästä syystä hän ei ollut turhaan saanut biologin tutkintotodistusta.
Yksinkertaiset periaatteet
Anna Kurkurinan ruokavalion ensimmäinen sääntö ei ole nälkään. Nälkää, me itse voimme kehoa ryhtymään alkamaan tuottaa energiaa rasvamassojen muodossa. Tällöin maksimisaika kulutetaan ilman ruokaa - vain 3 tuntia. Jos et syö enää kauemmin, pahin asia alkaa - painon kertyminen.
Kyllä, Anna Kurkurina - pikkupurtavaa varten! Mutta välipala väkivaltaa. Vahin nainen maailmassa suosittelee nauttien proteiinipitoisuuksia, baareja, kefiiriä ja hedelmiä, mikä tärkeintä - äläkä käynnistä energiaa säästävää prosessia, muuten et laihtua. Lisäksi Anna Kurkurina ei suosittele lopettamaan syömistä kuuden jälkeen. Monilla naisilla on mahdollisuus kouluttaa vain iltaisin, 7-8 tuntia. Ja sen jälkeen luonnollisesti he tuntevat nälän . Ja me jo kirjoitimme siitä, miten käsitellä nälkää (sääntö toimii milloin tahansa päivä tai yö).
Toinen innovaatio - emme suosittele syödä puuroa. Pikemminkin, jos laihtua, puuroa, hiilihydraattien lähteenä, tarvitset
Pihvejä varten ne ovat hyödyllisiä - mutta käsittelemättömässä muodossa. Unohda niille, joiden ruoanlaitto kestää 2 minuuttia - nämä ovat samat pasta. Syö kokonainen vilja, ruoanlaittoon, joka kestää 40 minuuttia.