Jos olet vastuussa terveydestänne ja ymmärrä, että painon menettäminen nopeasti ei tarkoita painon menettämistä oikein, jos on tärkeää, että pysyt tuoreena ja voimakkaana koko laihdutusjakson ajan, niin energian ruokavalio luodaan juuri sinulle.
Energiatuotteet
Ruokavalion ruokavalio sisälsi tuotteita, jotka tarjoavat kehon päivittäisen vaatimuksen kaikista tarvittavista aineista, kun taas kaloreiden määrä lasketaan tarkasti, joten keho alkaa käyttämättä omia varantojaan rajoittamatta itseään. Näin ollen tärkein ero energian ruokavalion ja useimpien muiden välillä on, että proteiineja, rasvoja tai hiilihydraatteja sisältäviä elintarvikkeita ei suljeta pois ruokavaliosta.
Tämän ruokavalion ajan kahvia, hiilihappoa, pikaruokaa , rasvaista ja mausteista ruokaa, pullia ja makeisia jätetään täysin pois valikosta. On kuitenkin järkevää kieltää nämä tuotteet tavallisina päivinä.
Ruokavalio-ominaisuudet
Se ottaa kolme täyttä ateriaa - aamiainen, lounas ja illallinen. Osat ovat runsas, maukkaita, mutta ei mahtavia. Ja välein suunnitellaan välipaloja. Niiden tavoin energia ruokavalion menu tarjoaa cocktaileja, hedelmiä, mehuja ja vihannes-salaatteja.
Ravinto urheilijoille
Tämä ruokavalio kehitettiin alun perin urheilijoille energian ravitsemuksen valikoksi, ja siksi se ottaa huomioon kehon tarpeet rasvoissa, proteiineissa, hiilihydraateissa , vitamiineissa ja muissa hyödyllisissä aineissa. Tavoitteena tällainen ruokavalio ei ole nopea laihtuminen - viikon menettää vain korkeintaan 3 kiloa. Vältä kuitenkin nälän, ärtyneisyyden, voimakkuuden ja huonon terveyden tunnetta.
Energiateorian toinen tärkeä sääntö on suuren nestemäärän kulutus. Se voi olla vettä, vihreää teetä, vihannesmehua tai yrttiteitä.
Energia-ruokavalion kaikkien sääntöjen täyttäminen varmasti päästää liialliseen painoon ilman paljon vaivaa.