Ehkäpä Dr. Bormentalin ravitsemus on ihanteellinen niille, jotka etsivät tilaisuutta, on laihtua. "Bormental" ihmiset sanovat, että he menettävät painonsa kaikki ja ilman rajoituksia, jopa heidän ruokavaliotaan he kutsuvat laihtuminen ilman kieltämistä. Dr. Bormentalin ruokavalio kuulostaa erittäin kutsuva, mutta onko se heti syytä kiirehtiä tähän valikkoon - vielä tutkimatta.
periaatteet
Laihtuminen Dr. Bormental tarkoittaa useiden sääntöjen tarkkaa täytäntöönpanoa:
- älä käytä (mieluiten);
- ei nälkään;
- ei kielletä;
- ei ruokavaliota;
- laskea.
Katsotaanpa kaikki yksityiskohtaisesti.
Älä käytä - tämä ehkä ylpeilee eniten. Menetelmän perustajat uskovat, että naisen ei tarvitse pelata urheilua lainkaan, koska "asfalttipinoajat eivät ole ohuita". Sanan syvällinen merkitys tarkoittaa sitä, että fyysinen rasitus vain herättää ruokahalua.
Ihanteellinen kuorma Dr. Bormentalin tekniikalle - kävely, hieronta , fysioterapia. Kaikki tämä auttaa luomaan, hiottua kauniin ruumiin ja samaan aikaan, ei aiheuttaa susi-nälän.
Älä mene nälkään - Dr. Bormentalin painonpudotusjärjestelmä olettaa päivittäisen kulutuksen 1000 - 1600 kaloria päivässä. Tämä on enemmän kuin tarpeeksi ei ole nälkä (mutta tarpeeksi syödä?), Ja jos kuulut toimiston henkilökuntaan, sinun korko on tiukka tuhat.
Joukkojen on oltava pelastettuja, ei koulutettuja, ja sitten "bmentalistien" vakuutuksilla sinulla on tarpeeksi.
Älä kiellä - tuhansilla kaloreilla sinulla on oikeus sisällyttää kaiken, mitä tulee mieleen. Tämä ajatus voi rauhoittaa monia naisia, jotka jostain syystä aina kiinnittävät kiellettyihin elintarvikkeisiin.
Älä istu ruokavaliolla - ei ole sellaista ruokavaliota. Valitset tuotteesi makuun ja mitataan kaiken. Sinulla on varaa jäätelöä ja makeisia, voit syödä vain rullia piirakoiden kanssa, mutta kalorisisältösi sisällä.
Lasketaan - no, kyllä, lasket loputtomasti. Haluat omenan - punnita, moninkertaistaa / jakaa, kirjoittaa. Haluat voileivän - laskea voin, makkaraa, juustoa, leipää, vihanneksia, yrttejä erikseen ja älä unohda kirjoittaa. Ei ole mitään, että Dr. Bormentalin ruokavaliota kutsutaan kaloreiksi.
Mitä tulee kcal-sisältöön, voit sulkea Bormentalin kaloriaulukon näkyvimmällä paikalla (todennäköisesti jääkaappi).
Tällaisella ruokavaliolla istut kunnes painosi tulee normaali. Sitten siirryt suojeluportaaseen vähitellen kalorisisältöä lisäämällä.
Lisäksi riippumatta siitä, oletko rikkonut ruokavalion sääntöjä vai ei, on Bormental-ruokavalio, sinun on järjestettävä 2 paastoa päivää viikossa mono-aterioita
.Ja jos sinä, vastoin Bormentalin ihmisten neuvoja, et halua luopua joogasta tai kunto-luokista, voitte tietenkin lisätä 200 kaloria päivittäiseen annokseen, harjoittelupäivinä.
haittoja
Valitettavasti ajatus siitä, että 1000 kilokalorien sisällä sinulla on varaa syödä koko päivän jo kahden suklaapatjan kanssa, aivosi ei ole konsoli. Laskeminen, kalorit, vähimmäisosat - hän näkee kaiken kiellona, joten sinun ei ole helppo päästä sormellasi.
Tämän seurauksena alkaa olla hulluja tuotteista, jotka olivat aiemmin välinpitämättömiä meille, mutta nyt me vain tiedämme, ettemme voi.
Lisäksi tätä laihdutusmenetelmää ei voida kutsua tasapainoiseksi. Jokaisella meistä on nopeus aineenvaihdunnassa, sillä joku 1000 kcal ei jätä jälkiä keholle, mutta jollekin tämä riittää.
WHO ei suosittele vähentääkseen kenellekään muulle alle 1200 kcal: n kalorisisältöä, koska tämä on kehon tarpeisiin vastaava määrä - immuunitoiminta, regenerointi, ruoansulatus, hermostunut toiminta jne.
Tietenkin kaikki menevät laihtua tällaisesta vähäkalorisesta ruokavaliosta. Mutta onko mahdollista laittaa tällainen laihtuminen yhdelle loogiselle sarjalle terveydelle?