Joten, aiot laihtua ja käytettävissän kaiken kaikkiaan kymmenen päivää. Uskokaa minulle, laihtua 10 päivää voi olla erittäin merkittävä, tärkeintä on laittaa suurimman vaivaa, tahdonvoimaa ja unohtaa, miten kuulla burchean mahassa. Esimerkkinä siitä, kuinka laihduttaa 10 päivän aikana, on Madonna - kolmekymmentä vuotta sitten, miten tämä sukka ei anna suosion huippua häipymään, ja suoraan, täydellinen fyysinen muoto auttaa häntä paljon. Onko se kadehdittava? Yritä syödä 10 päivää Madonna.
Ruokavalion ydin
Ruokavalio, joka auttaa sinua menettämään painon 10 vuorokaudessa, on tiukin makrobiotinen ruokavalio. Madonna-ruokavalio sulkee pois kaikki vehnän, munat, maidon ja kaikki maitotuotteet, lihan. Se on super detox , jonka laulaja järjestää ennen tärkeitä myyntipisteitä.
Ensimmäisenä päivänä olet aamiaista japanilaisen miso-keiton ja ruskean riisin kanssa. Uskokaa minulle, kun runsas ruokavalion keitto lounas jäätyy vapaaehtoisesti, ja päivälliselle voit hemmotella itseäsi haudutettua ohraa ja merilevää.
Laulajan toisena päivänä on vain haudutettuja vihanneksia ja Fuji-lajikkeen omenoita. Kolmas päivä, Madonna kiinnittää urheiluun, poistamalla kaikki myrkkyjä kehosta ja tehostaen näin aineenvaihduntaa. Lounaalla hän syö hänen suosikki miso keittoa ja mieluummin syödä jotain soijaa - tofua tai lihaa.
Neljäs päivä kompensoi hiilihydraattien puutteen ja siksi valikossa on vain makeat luumut. Ja viidennessä ja kuudennessa päivässä ruokavalion Madonna päivän vapaapäivä - saa syödä kaiken, joka tulee vain mieleen (mutta tee se viisaasti). Suosittelemme, ettet mene hulluksi ja syö pieniä osia, ja sitten menettämättömästi, mahalaukku voi epäonnistua.
Seuraavana seuraavana kolmena päivänä - 7,8,9 - Madonna syö juustofuutaa erilaisissa yhdistelmissä: salaatissa miso-keiton kanssa riisin ja ohran kanssa. Ja viimeisen kymmenennen päivän aikana sinulla on varaa ruokavaliovalmisteista, joita olet syönyt kymmenen päivän aikana.
Jos onnistut laihtua kiireellisesti näinä kymmeninä päivinä - se ei ole yllättävää, koska ruokavalion kaloripitoisuus on vähäinen ja lisäämällä jopa puolet Madonna-ohjelman päivittäisistä ohjelmista, voit selkeästi omalla puolellasi sanoa, että he menettivät painonsa yksinään.
Mutta tämä ruokavalio ei ole kenoni niille, jotka tarvitsevat nopeasti laihtua 10 päivässä.
Voit käyttää mono-ruokavalioiden yhdistelmiä (mieluiten siten, että hiilihydraatti- ja proteiinipäivät vaihtelevat) tai yksinkertaisesti vaihtamaan murto-ruokavalioon ilman makeaa ja rasvaa ja aktiivisesti harrastamaan urheilua.