Kurkku ruokavalio - yksi suosituimmista tapoista laihtua "ihmiset". Ei ole yllättävää, koska kurkuilla on paljon etuja. Puhumme tänään niistä hyödyistä, varotoimista ja tietenkin ruokavalion valikosta kurkuista.
säästöt
Usein haluavat laihduttaa sanoja, eikä itse asiassa valittaa, että jokin ruokavalio on erittäin kallista. Loppujen lopuksi, huolimatta siitä, että on vähän tarvetta, kaikki tuotteet ovat kalliimpia kuin keskivertokuluttajan valikko. Loppujen lopuksi on paljon halvempaa paistettua perunaa auringonkukkaöljyyn ja keittosuolaliuokseen kuin viettää sen vuoksi, että lopputuotteena oli artisokat. Kurkut puolustavat terveellisen ruokavaliota. Yhden päivän tehokas kurkku ruokavalio tarvitset vain 1kg kurkkua, 1 omena tai päärynä, pieni puuroa, 1 muna ja hieman raejuustoa.
Ja kylläisyyttä, ja vähän kaloreita
Kurkut ovat 95% jäsennellystä vedestä, vastaavasti 1 kg: n kaloripitoisuus on vain 150 kcal! Veden suuren määrän ansiosta vatsan seinät ulottuvat ja aiheuttavat kylläisyyden tunnetta.
hyöty
Kurkut ovat vitamiinipommi. Kurkuma mehu sisältää tartronihappoa, jonka seurauksena hiilihydraattien muuntaminen rasvoiksi on hidasta. Kurkku ruokavalio ei ole turhaan käytetty ruumiin puhdistamiseen, niiden mehu on luonnollinen sorbentti, lisäksi ne koostuvat kuidusta, ja kaikki tämä yhdessä yhdessä täydentää meidän "laiska" suolet. Vitamiinien ja hivenaineiden osalta on B-vitamiineja, C-vitamiinia, kaliumia, magnesiumia, piitä, fosforia ja kalsiumia kurkuissa.
Kurkut ovat hyviä iholle, hiuksille ja nauloille. Iho voidaan pyyhkiä kurkku pala, se kosteuttaa ja valkaisee. Kuluttamalla kurkut, teet kynnet ja hiukset tukevammaksi ja kiiltävämmiksi.
Koska happo-emästasapainon normalisointi on ominaista, kurkut ovat syövän ehkäisy. Koska liiallinen happamuus on edullisin syöpäsolujen kehittymiselle.
valikko
Joten, päivä syöt 1 kg kurkkua, mutta se ei ole kaikki! Aamulla, heräämisen jälkeen, juo 1 lasi puhdasta vettä, puolen tunnin kuluttua voimme nauttia aamiaisen. Aamiainen on tärkein ateria seuraavien 7 päivän ajalle. Voit syödä puuroa tai jyrkkää munaa, anna itsesi paahtaa voilla ja vähärasvaisella juustolla tai osaa juustoraastetta, jossa on minimaalinen rasvahappo. Voit juoda kahvia tai teetä hunajaa. Aamiaisen tulee olla 200 kcal.
Seuraavaksi valmistelemme kurkkusalaattia. Sen perustana on meidän 1 kg: n kastiketta, vihannesten lisäksi. Älä salaa! Voit pippuria, kauden sitruunamehua, 1 rkl kasviöljyä tai vähärasvaista hapankermaa. Tämä salaatti syödään koko päivän kolme ateriaa, joka kerta kun saa syödä siivu ruisleipää.
Illalla syö jotain hedelmistä, kokonaiskalorisisältö on 100 kcal. Apple tai päärynä, viinirypäleet tai oranssi. Päivän aikana voit juoda samaa kuin tavallista, mutta ilman sokeria.
kesto
Kurkku ruokavalio, jos et ole huomannut, viittaa vähäkaloriseen. Sen vuoksi istuminen yli 7 päivän ajan on vasta-aiheista. Lisäksi tällainen puhdistus olisi tehtävä kerran vuodessa, mieluiten kurkkujen kaudella.
Vasta
Kurkku ruokavalio ei voi tehdä ilman vasta-aiheita. Et voi väärinkäyttää kurkkuja niille, jotka kärsivät mahahaava, gastriitti, happamuus.
Lisäksi kurkut ovat vaarallisia keväällä ja talvella, koska on todennäköistä, että ne ovat täynnä nitraatteja. Tyydyttyneimmät nitraattiosat ovat kuori ja vinkit. Ammu ennen kuorinnan käyttöä ja leikkaa 1 - 2 cm: n kurkkuvihjeitä.
Kurkku ruokavalio on ihanteellinen niille, jotka haluavat laihtua, ja nopeasti! Kaikille kärsimättömille tai niille, jotka yhtäkkiä huomasivat, että he eivät sovi jo ostettuun hääpukuun - näytetään kurkku ruokavaliota!