Pellavansiemeniä sisältävä ruokavalio on yksi yksinkertaisimmista ja helposti toteutettavissa olevista ruokavaliosta. Ei ole olemassa eksoottisia tuotteita eikä tarvetta valmistaa erityistä ruokalusia joka kerta. Käyttäen tällaista ruokavaliota voit laihtua normaalisti kehonopeudella - jopa 5 kg kuukaudessa. Pellavansiemenöljyn ja siementen käyttö laihtuminen on yleinen hyödyllinen vaikutus elimistöön - hiuksesi, ihoasi ja kynsiisi on hienoa!
Ruokavalio pellavansiemenpuuroon (jauho)
Jotta laihtua, voit käyttää erilaisia lajikkeita pellava tuotteita. On vaihtoehto, joka tarjoaa pellavansiemenpurun valmistusta laihtumiseen. Syö joten tarvitset yhden viikon. Ruokavalio on tiukka:
- Aamiainen : 4 rkl pellavansiemenjauhetta, kaada 4 rkl kiehuvaa vettä, peitä, jätä 10 minuuttia. Tänä aikana hankaa omena ja sekoita se puuhun - aamiainen on valmis! Puolen tunnin kuluttua voit juoda kupin teetä ilman sokeria.
- Toinen aamiainen : porkkanan salaattia ja oranssia, siihen - täysjyväleipää.
- Lounas : valmistele vähärasvaista keittoa kaikista vihanneksista ilman paistamista ja voita. Säilytetään keitto keittoa ja pieni pala keitettyä kananrintaa (kypsennä sitä erikseen, älä käytä lientä).
- Iltapalaa : laita lusikallinen pellavansiemeniä lasiin rasvatonta jogurttia, sekoita perusteellisesti ja hitaasti.
- Illallinen : osa kalaa sitruunamehulla.
Viikon kuluttua tällaisesta ruokavaliosta olet tottunut syömään murto-osaa, oikeaa ja matalaa kaloria, jolloin voit säästää tuloksen.
Pellavansiemeniä
Pellavansiemeniä laihtumiseen voidaan käyttää monin eri tavoin: esimerkiksi vaihda tavallinen illallinen yhdistelmällä "pellavan siemen + kefiri". Tämä antaa hidas mutta johdonmukainen tulos. Voit istua tällaisella ruokavaliolla niin kauan kuin pidät, varsinkin jos vaihdat pellavansiemeniä pellavan jauhon kanssa (tämä on sama siemen, mutta maata ja jos sinulla on kahvimylly, älä ole laiskoja tehdä se itse).
Ruokavalio pellavansiemenöljyllä
Tällainen ruokavalio sopii ruumiin puhdistukseen, mutta se on kielletty niille, joilla on munuaiskivet tai maksasairaus. Kaikkien muiden on suositeltavaa käyttää sitä ruokavalion purkamisena yhden päivän lomien jälkeen.
- Heräämisen jälkeen : ruokalusikka öljyä ja lasi lämmintä vettä.
- Aamiainen : tuoreiden vihannesten salaattia lusikalla pellavan siementen kanssa.
- Toinen aamiainen : pellavansiemenpuuro (resepti on kuvattu edellisessä ruokavaliossa).
- Lounas : kasviskeitto.
- Illallinen : yrttitee.
Se puhdistaa kehosi täysin ja ei anna ylimääräisten kilogramman muodostumista.