Italian ruokavalio

Kaikki tietävät, että italialaisten ruokavalion perusta on herkullinen, runsas spagetti juustolla, lihalla ja erilaisilla kastikkeilla, raviolilla ja tietysti herkullisella pizzalla. Kaikille muille italialaisille nautitaan äärettömän paljon sekä ruoanlaittoon että sen käyttöön. Miksi sitten italialaiset ovat niin ohuita?

Ja koko salaisuus on, että suuri määrä vihanneksia, hedelmiä, kuivaa viiniä, oliiviöljyä sekä karkeasta vehnästä saatuja tuotteita, joita italialaiset käyttävät, tarjoavat heille vain ohuita lukuja mutta vähentävät myös sydän- ja verisuonitautien ja syövän riskiä. Tällä periaatteella perustuu italialaiseen ruokavalioon, jota voidaan noudattaa koko elämän ajan.

Italialaiset eivät pidä kiellosta elintarvikkeissa, joten italialaista ruokavaliota pidetään helppoa ja tyydyttävää. Italian ruokavalio on riittävän tehokas laihtuminen, vaan pikemminkin suositus ravitsemukselle. Tämän ruokavalion tulisi olla rauhassa, vähennettävä mahdollisimman vähän säilykkeiden ja makeisten määrä, käytä vain luonnollisia tuotteita.