Kesäaika antaa meille mahdollisuuden syödä runsaasti tuoreita vihanneksia, jotka myös auttavat eroon ylimääräisistä kiloista. Kurkku ruokavalio nopea laihtuminen on yksi kesä vaihtoehtoja päästä eroon ylipainosta. Suurin etu kurkut on, että ne ovat 95% vettä, ja loput 5% on kuitua. Tämä kasvis on diureettinen ominaisuus, joka auttaa eroon ylimääräisen veden elimistössä. Kuitu poistaa suolet ja auttaa ihoasi puhtaana ja sileänä. Kurkku ei voi vain syödä, vaan myös tehdä siitä maski, joka puhdistaa ihosi ja tuo sen täysiin järjestykseen. Nopea kurkku ruokavalio on erinomainen tapa laihtua ja sopii.
Tarkastellaan joitain etuja:
- Kurkussa on hyvin vähän kaloreita: 100 grammassa kasvia on vain 15 kaloria.
- Kurkun koostumukseen kuuluu vitamiineja ja hivenaineita.
- Ruokavalio kestää enintään 7 päivää, mikä ei voi vaan iloita. Ja mikä tärkeintä, että tällä kertaa voit päästä eroon 5 kg.
- On monia vaihtoehtoja kurkku ruokavalio laihtuminen, joka valita, päättää itse.
Helpoin vaihtoehto
Päätehtävänä on syödä päivittäin noin 1,5 kg kurkkua. Se ei tarkoita sitä, että sinun tarvitsee ottaa kurkkua ja vain pureskella sitä, voit tehdä salaatin. Luulen, että ymmärrät, että et voi käyttää suolaa ja ostaa majoneesia. Toinen edellytys on syödä tiettynä ajankohtana: 12-13, 16-17 ja 19-20. Aamulla voit juoda kupin teetä tai vettä. Harkitse muutamia salaatin reseptejä kurkku ruokavaliota.
Reseptin numero 1 . Valmista kotitekoinen majoneesi ja leikkaa suuret palat noin 2 kg kurkkua. Sekoita kaikki, lisää suolaa, kasviksia ja kuivattuja yrttejä. Tuloksena saatava salaatti, sinun täytyy syödä 5 vastaanottoa varten.
Reseptin numero 2 . Kurkujen määrä on sama, mutta majoneesin sijaan vähärasvainen smetana. Voit myös lisätä muutaman keitettyä munaa.
Kun olet hyvin kyllästynyt syömään vain kurkkua , voit lisätä hieman tomaattia, vähärasvaista lihaa ja istuttaa salaattia kasviöljyllä.
Express ruokavalio kurkut
Kurkku Express ruokavalio on erittäin suosittu, koska sen yksinkertaisuus ja halpa, koska kurkut kesällä maksaa vähän tai jopa kasvaa puutarhassa. On ruokavaliota, joka on suunniteltu 3, 5 ja 7 päiväksi. Ehdotan harkitsemaan ruokavalion ruokavalion laihdutusta, joka on suunniteltu 7 päivää.
1 päivä . Aamulla syötä 2 kurkkua ja siivu mustaleipä. Lounaalle valmistakaa vihanneskeittoa, joka sisältää vain tuoretta kurkkua, retiisiä ja porkkanoita, sinulla on 1 apple jälkiruoka. Ennen illallista syödä 1 oranssi. Illalla valmistetaan tuoreiden kurkutuontta, joka on maustettu kasviöljyllä.
2 päivää . Aamulla vähennä kurkkujen määrää 1 kappaleeseen. ja leipää. Lounaalla syödä pieni pala keitettyä naudanlihaa, enintään 50 grammaa, ja salaattia, joka sisältää kurkut ja retiisi. Iltapäivän välipala korvaa oranssin omenalla. Illallinen on sama kuin 1. päivänä.
3 päivää . Aamiainen, kuten ensimmäisenä päivänä. Lounaalla syödä kalaa, noin 100 grammaa, niin paljon riisiä ja 1 kevyesti suolattu kurkkua. Ennen illallista syödä 1 kurkkua. Illallinen on muuttumaton.
4 päivää . Aamiainen, kuten päivänä 2. Lounaaksi kokki 100 grammaa riisiä ja syödä myös 1 kurkkua ja 20 grammaa juustoa. Välipala koostuu 1 päärynä. Illallinen on edelleen sama.
6 päivää . Aamiainen, kuten päivänä 2. Lounaaksi keitä kasviskeittoa, keitä muna, mutta vain välttämättä jyrkässä, ja jälkiruoka syödä päärynä. Iltapäivän välipalaa varten sinulla on varaa 1 sitrushedelmä. Illallinen on edelleen sama.
7 päivää . Aamiainen ja lounas, kuten yhden päivän ruokavaliossa. Ennen illallista syödä 1 kurkkua. Illallinen on edelleen sama.
Kurkku ruokavalio nopea laihtuminen on lempeä ja vaaraton, ja lisäksi voit päästä eroon ylimääräisistä kiloa, puhdista kehosi ja tuoda ihosi kunnossa. Vain kaksi vasta-aiheita - haava ja munuaiskivet.