Juusto on hyödyllinen maitotuote, jolla on alhainen kaloripitoisuus ja joka sisältää runsaasti helposti sulavia proteiineja. On tärkeää huomata, että tämä tuote edistää rasvan aineenvaihdunnan parantamista. Jauhotuoman ruokavaliota 3 päivää, kuten paljon kylläisyyttä ja paljon hyötyä. Kiitos sen ansiosta et voi vain laihtua, vaan myös puhdistaa ja parantaa kehoa.
Ruokavalio juustoraastetta varten 3 päivää
Huolimatta siitä, että päätuote on raejuustoa , ruokavalio mahdollistaa hedelmien, vihannesten ja viljan käytön. Nykyisen tiedon mukaan tämän ruokavalion ansiosta voit menettää jopa viisi ylimääräistä kiloa, mutta kaikki riippuu alkuperäisestä painosta. On olemassa useita lajikkeiden curd ruokavalioita:
- Aloitetaan jäykemmällä versiolla. Päivittäin sinun on syytä syödä 2-3 tunnin välein 200 gramman raejuustoa ilman hapankermaa, sokeria ja muita lisäravinteita. Jos tavallinen juusto on vaikeaa, voit lisätä hieman makeuttamatonta hedelmää, luonnollista jogurttia tai hunajaa. Jotta parannat paremmin assimiloitu, kannattaa juoda 1 rkl. vähärasvainen kefir.
- Ruokavalioon perustuvaa ruokaa 3 päivän ajan kutsutaan myös "malliksi". Tässä tapauksessa aamiaisen saa syödä vain muna, keitetyt pehmeät keitetyt, ja toiselle aamiaiselle 2,5 tunnin kuluttua sinun täytyy syödä 125 g vähärasvaista raejuustoa ja teetä, mutta ilman sokeria. Lounas on sama kuin toinen aamiainen. Illallinen ei sisälly.
- Kolmas ruokavalio tarkoittaa 400 gramman raejuuston kulutusta päivässä 100 g: n välein 4 tunnin välein. On tärkeää laittaa 1-2 ruokalusikallista vehnäleseitä jokaiseen ruokaan, joka on kaadettava kiehuvaan veteen etukäteen ja jätetään 25 minuuttia.
Suuri merkitys on oikea tie ulos ruokavaliosta, joten paino ei palaa eikä terveydellisiä ongelmia ole. Kalorien saanti tulee kasvaa vähitellen. Alkutaikoina on suositeltavaa sisällyttää valikkoon kaurahiutaleita tai tattari puuroa maitoa.