Brasilian ruokavaliota kutsutaan usein brasilialaisten näyttelijöiden ruokavaloksi, sillä brasilialaiset tv-sarjan näyttelijät käyttivät sitä laihduttaen nopeasti ennen kuvaamista. Tämä ruokavalio lasketaan neljätoista päivän ajan ja voit päästä eroon 4-6 kiloa.
Ruokavalion periaatteet
Brasilian ruokavalio perustuu runsaasti proteiineja ja tuoreita vihanneksia sisältävien elintarvikkeiden kulutukseen. Kahden viikon ajan saa syödä munia (suuria määriä), salaatteja tuoreista vihanneksista, vähärasvaista lihaa (lounaaksi tai illalliseksi), kalaa, maitotuotteita, teetä ja kahvia. Ruokavaliosta tulisi sulkea pois makea ja rasvainen ja myös alkoholia.
Brasilian ruokavalion menu on melko yksinkertainen - aamupalalle syödään kovaa keitettyä tai pehmeää keitettyä munaa (rajoittamattomissa määrissä) ja juo niitä teetä tai kahvia. Toisen aamiaisen voit juoda lasillista mehua ja syödä paahtoleipää. Lounas koostuu keitetystä lihasta tai kaloista, joissa on muita vihanneksia (tuoreita salaatteja, keitettyjä perunoita tai kasvispeittoja). Ruokailuun voi syödä sieni- tai kasviskeittoa ja tuoreiden vihannesten salaattia. Ennen nukkumaanmenoa juo lasillinen hedelmämehua tai kefiriä.
Lyhyen keston ja tehokkuuden ansiosta Brasilian ruokavalio on saanut paljon positiivista palautetta sekä aurinkoisen Brasilian asukkaiden että muiden maiden fanien keskuudessa.