Kouristukset jalat - mitä tehdä?

Kun jaloissa on kouristuksia, on tärkeätä tietää paitsi mitä tulee tekemään hyökkäyksen poistamiseksi, mutta myös miten hoitaa tulevaisuudessa. Se auttaa unohtamaan tällaiset ongelmat ikuisesti.

Ensiapu kramppeille

Takavarikoita kutsutaan tahaton supistukset lihaksia, jotka ilmestyvät sen jälkeen, kun niiden voimakkain jännitteitä. Ne ovat aina tuskallisia, ja ne, jotka ilmestyvät yöllä, voivat aiheuttaa niin kovaa kipua, että ihmiset jopa murtaisivat huutoon. He sanovat, että kun jalkojen kramppi, hieronta tai muut toimenpiteet eivät tarvitse auttaa poistamaan lihasten supistukset pin prick. Mutta on epätodennäköistä, että tämä menetelmä on tehokas kaikille. Loppujen lopuksi jokainen ihminen ei voi pureutua itseensä, eikä aina ole tappi.

Siksi jalkojen harhautumisen lopettamiseksi mahdollisimman nopeasti on suoritettava seuraavat toimet:

1. Jos makaat alas, istu alas ja tartu jalkaisi jalkaan ja vedä hitaasti koko jalka kohti sinua. Yleensä välittömästi tällaisen liikkeen jälkeen hyökkäys ei tule niin tuskalliseksi.
2. Häivytä lihakset, jotka kouristellaan, kädet. Tätä varten yksi kädestä vedetään ylhäältä alas ja toinen on irrottamatonta ja puristettua lihaskudosta. Joskus kipu on niin voimakasta, että on vaikea pakottaa itsesi tekemään tällaista toimintaa, joten jos joku lähelläsi on lähelläsi, pyydä heitä auttamaan sinua.
3. Astu paljain jaloin lattialle, jossa ei ole mattoa, ja yritä mennä. Mitä kylmempi lattia, sitä rennommat jalkojen lihakset. Parhaan mahdollisen vaikutelman ansiosta voit laittaa märän pyyhkeen jalkojesi alle.

Jos varpaissa on kouristuksia, tiedä, että kaikkien edellä mainittujen toimien tekeminen on hyödytöntä. Yritä nyyttää sormesi. Ehkäpä tämä ei tule olemaan ensimmäistä kertaa, sillä tällaisten tahattomien lihasten supistusten aikaan sormi tulee olemaan kuin kivi, mutta silloin tuntuu, että kramppi pysähtyy.

Jalkahormojen hoito

Jos sinulla on jalkakrampit, sinun on kohdeltava hoitoa, koska ilman sitä tällaiset lihaskouristukset "tulevat takaisin". Akupunktio- osanottajat suosittelevat kaikille, joille on tarttunut kouristukset kerran päivässä, mieluiten ennen nukkumaanmenoa, puristaen ihoa ylähuulen yli ja vetämällä hitaasti pois peukalolla ja etusormella. Tämä auttaa, koska aktiiviset huulet sijaitsevat ylemmillä huulilla, paine, jolla stimuloidaan lihasten rentoutumista.

Kun päätät hoitaa jalkojen lihasten kouristuksia, muista aloittaa harjoitushoito. Tätä varten on tarpeen tehdä tällaisia ​​harjoituksia:

1. Pysyvät lattialla, aseta jalka ristikkäin ja nojaudu niiden ulkoreunoihin. Pidä tässä asennossa 10 sekuntia.
2. Kallista voimakkaasti varpaasi kymmeneksi sekunniksi ja suorita sitten ne 10 sekuntia. Toista harjoitus kolme kertaa.
3. Istu tuolilla, nosta molemmat jalat ja tee useita pyöreitä liikkeitä jalkasi kanssa.

Hoito kouristuksia kansanhoidolla

Jotta voit päästä eroon kouristuksista jalkoihin, voit pitää hoidon kalsiumia, D-vitamiinia ja magnesiumia sisältävien valmisteiden avulla, koska niiden puute kehossa aiheuttaa tällaisten lihasten supistumisen. Mutta lisäksi on erittäin tehokas hoito jalkakrampit kansan korjaustoimenpiteitä. Voit tehdä tämän käyttämällä näitä reseptejä:

1. 20 g koivunjalkoja (kuiva) keitä 200 ml kiehuvaa vettä ja anna infusoitua 10 minuuttia, kantoi ja ota 70 ml kolme kertaa päivässä ennen aterioita.
2. Kypsennä perunat tasaisesti, tee perunamuusia ja pudota kaksi kpl polyetyleeniä, pudota yön munat, välttämättä sitomalla ne lämpimällä huivilla. Seuraa menettelyä viikon ajan.