Maksan, diabetes mellituksen ja monien muiden sairauksien sairaudet voivat lisätä veren kolesterolimäärän kasvua. Veren kolesterolipitoisuuden normalisoimiseksi sinun tulee käydä erilaisilla lääkkeillä. Mutta entä ne, jotka eivät halua ottaa paljon lääkkeitä? Voinko laskea kolesterolia ilman lääkkeitä? Todella jokainen voi tehdä sen.
Ruokavalio kolesterolin vähentämiseksi
Helpoin ja hyvin yksinkertainen tapa auttaa vähentämään kolesterolia ilman lääkkeitä on ruokavalio. Jopa muutamia päiviä, jotka noudattavat oikeaa ruokavaliota, näet positiivisia tuloksia. Kolesterolin pääasiallinen lähde on erilaiset eläintuotteet. Siksi on ensinnäkin tarpeen vähentää kulutustaan. Käytä vain vähärasvaista maitoa ja vähärasvaista raejuustoa. Munat pitäisi olla ruokavaliossa, mutta niiden määrä on vähennettävä kolmeen kertaan viikossa. Niille, jotka haluavat vähentää mahdollisimman pian huumeiden kolesterolia ilman huumeita, on välttämätöntä poistaa keltuainen kaikista munista.
Tällaisella ruokavaliolla voit syödä:
- kalkkuna, kana, kaninliha ja muu vähärasvainen liha;
- merikala;
- merikala ;
- papu tuotteet;
- hedelmiä, jotka sisältävät kuitua.
Erittäin hyödyllinen ihmisille, joilla on korkea kolesteroli, pähkinät ja erilaiset kasviöljyt. Hyvä anti-kolesterolivaikutus tuottaa pellavansiemeniä . Se olisi lisättävä kaikkiin elintarvikkeisiin: salaatteja, kastikkeita, keittoja.
Fyysinen liikunta kolesterolin vähentämiseksi
Kolesterolin alentaminen ilman lääkkeitä voidaan tehdä fyysisellä aktiivisuudella. Säännöllisesti erilaisten harjoitusten tekeminen poistaa liiallisen rasvan saannin veren. Lisäksi lipidit eivät voi jäädä ruiskuihin pitkään aikaan, joten "huono" kolesteroli ei voi asettua seinilleen.
Bodyflex, tanssi, step aerobic, zumba - kaikki tämä auttaa täydellisesti selviytymään verisuonissa kertynyttä kolesterolitasoa. Mutta entä jos et halua osallistua minkään ryhmän oppituntiin? Kuinka vähentää nopeasti kolesterolia ilman lääkkeitä? Teille tavallinen ajo auttaa! Asiantuntijoiden mukaan ihmiset, jotka käyttävät vähintään 3 kertaa viikossa 45 minuutin ajan, ovat 70% nopeampia ja laadultaan vapautuneita rasvoista sudsoissa kuin muut urheilijat.
Ihmisillä, jotka vanhuksilla kärsivät erilaisista sydänsairauksista, mutta haluavat vähentää LDL-kolesterolia mahdollisimman pian ilman lääkkeitä, ei ole välttämätöntä käyttää säännöllisesti. Se riittää tekemään 40 minuutin kävelymatkan päivittäin. Jopa tällainen pieni kuorma vähentää 50%: n vaaraa aivohalvauksesta ja sydänkohtauksesta.
Kansan kolesterolin alentamismenetelmät
On olemassa lukuisia erilaisia kansanvastaisia lääkkeitä, jotka auttavat sinua alentamaan kolesterolitasoja ilman lääkitystä. Tyhjennä verisuonten seinät ja palauttaa nopeasti niiden jousto vanhojen reseptien avulla.
Resepti # 1:
- Sekoita 10 grammaa valerianjuuria (murskattua) ja 100 g tilliä 100 g: lla hunaa ja kaada 1 litra vettä.
- 24 tunnin kuluttua infuusiota kohdennetaan ja käytetään 10 ml kolme kertaa päivässä.
Resepti # 2:
- 10 kpl. valkosipulia sekoitettuna 400 ml: n kanssa oliiviöljyä.
- Viikon kuluttua saatua seosta voidaan käyttää salaattien ja muiden ruokien pukeutumiseen.
Resepti # 3:
- 350 g valkosipulia (hienonnettu), kaada 200 ml alkoholia.
- 10 päivän kuluttua tätä tinktuuria pitäisi juoda kolme kertaa päivässä 2 tippaa, laimennettuna maidolla.
Erinomainen johtaa kolesterolia jauhetta kuivatut lehmus kukat:
- Tee jauhot kalkkikivistä kahvimyllyssä.
- Ota tämä lääkejauhe kolme kertaa päivässä 10 g: aan.
Mutta ennen kuin alennat veren kolesterolia ilman huumeita tällä tavalla, varmista, että sinulla ei ole nuoleminen allergiaa.