Raskauden aikana verenpaine on erittäin tärkeä indikaattori, jota sinun on seurattava. Paineen muutos ylös- tai alaspäin voi aiheuttaa erilaisia patologioita, esimerkiksi sikiön hypoksiaa. Jos aika on oikein ryhtyä toimiin, vältettäisiin kielteisiä seurauksia.
Joten, jotta voit tietää raskauden rasituksen kohottamisen, sinun on noudatettava muutamia yksinkertaisia vinkkejä.
Miten nostaa raskaana olevan naisen painetta?
Jos paine pysyy vakaana alle 90/60, sinun on tarkistettava valikko. Ruokavaliossa naisilla pitäisi olla läsnä elintarvikkeita, jotka lisäävät paineita raskauden aikana - tuoreita vihanneksia, marjoja, sitruunoita, porkkanoita, mustaherukoita, voita, naudanlihaa. Vihreä ja valkoinen tee on tervetullut. Valkoisesta teestä peräisin oleva kofeiini erottuu vähitellen, toisin kuin kahvi.
Raskaana olevien naisten verenpaineen normalisoimiseksi sinun on kiellettävä kylpyjä ja pitkä oleskelu kuumalla suihkulla. Ja myös välttää tukossa huoneet ja julkinen liikenne, erityisesti ruuhka-aikana. Tämä voi lisätä dramaattisesti painetta, mikä on erittäin epätoivottavaa.
Tarkasta ja säädä nukkua ja lepoa. Yön nukkuminen kestää vähintään 10 tuntia, ja iltapäivällä on hyvä ottaa päiväksi pari tuntia.
Painon lisäämiseksi raskauden aikana edistää akupainanta. Hänen tekniikka on melko yksinkertainen, joten sitä voidaan käyttää etuna itsellesi. Erityisen aktiiviset kohdat ovat sormien kärjissä, alemman huulen ja leukan, yläleuan ja nenän välissä.
Lisää paine voi olla ja kevyellä fyysisellä rasituksella - erityinen maksu raskaana oleville naisille, joka kestää noin 5 minuuttia. Hyvä kävelee ja kävelee raitisessa ilmassa. Jos sinulla ei ole vasta-aiheita, voit tilata aqua aerobic-, jooga- ja muuta toimintaa raskaana oleville naisille.
Yhteenvetona kaikki edellä mainitut voimme sanoa, että se ei ainoastaan vahingoita, mutta se hyödyttää myös raskaana olevaa naista, jolla on hypotensio - tasapainoinen ravitsemus, optimaalinen päivätoiminta,
Alhainen verenpaine ja lääkitys
Muista, että lääkkeitä ei pidä ottaa ottamatta yhteyttä lääkäriin. Yleensä kemikaalien saanti raskauden aikana ei ole toivottavaa, ja se on välttämättömyys vain ääritapauksissa. On parempi yrittää nostaa verenpainetta kansanhoidolla.
Alennetussa paineessa sinun on lopetettava sedatiivien käyttö, vaikka ne olisivatkin luonnollisia.