Riippuen niiden sisältämän proteiinin alkuperästä, proteiinit jaetaan lihaan, maitoon, munaan ja kasviin (joista tärkein paikka kuuluu soijalle). Maitoproteiini on kahta päätyyppiä: kaseiini (valmistettu juoksutetusta maidosta) ja hera (herasta valmistettu). Nopein ruoansulatus ja veren imeytyminen ovat heraproteiineja.
On sitä mieltä, että proteiinit ovat haitallisia kehossamme. Onko tämä niin?
Onko proteiinista haittaa?
Kysymme tästä kysymyksestä toisin: onko proteiinista haittaa? Koska puhe tässä tapauksessa on suunnilleen sama asia.
Huomaa seuraavat. Miehet voivat olla allergisia soijaproteiinille, koska joskus se sisältää fytoestrogeeneja, jotka ovat samanlaisia niiden vaikutuksina estrogeeneille - naispuolisille sukupuolihormoneille.
Gluteenilla voi esiintyä sivuvaikutuksia - niissä ihmisissä, joiden ruoansulatusjärjestelmä ei näe sitä. Mutta molemmissa tapauksissa se ei ole proteiinin haitallisuudesta vaan eräiden sen komponenttien yksilöllisestä intoleranssista. Eli vastaava immuniteetti ihmisillä voi olla olemassa muille tuotteille.
On sitä mieltä, että proteiinin sivuvaikutukset aiheuttavat vakavaa vahinkoa keholle - erityisesti tuhoamalla munuaiset ja maksa. Tutkimukset ovat kuitenkin osoittaneet, että suositeltu proteiinin annos ei vahingoita sisäelimiä.
Proteiini aiheuttaa reaktiota munuaisista vain silloin, kun munuaissairaus on jo olemassa (vaikka se ei ilmenisi kliinisesti) tai kun henkilöllä on voimakas perinnöllinen alttius sille. Nämä haitalliset vaikutukset proteiinin ottamisesta kokonaan pysähtyvät sen jälkeen, kun se peruutetaan.
Mitä maksaan on, se on vaikeaa, kun ylimäärä proteiinia tulee elimistöön, koska tässä tapauksessa maksa on ylikuormitettu tuotteiden hajoamisen.
Siten, hyötyykö proteiineista tai haitoista, riippuu seuraavista:
- Yksilöllinen toleranssi tietylle proteiinille.
- Mahdolliset maksan ja munuaisten sairaudet.
Jos et näe tällaisia ongelmia, ja noudatat oikeaa annostusta - ei ole sivuvaikutuksia kehon proteiiniin.
Proteiinin vaikutus
Vähintään ylimääräinen proteiini, kehomme on ei-toivottu ja sen puute. Ihmiskehossa koko elämänsä ajan on taistelu tasapainoa vastaan, jota ohjaavat hajoavat ja uusiutuvat proteiinit (proteiinit).
Lapsilla proteiinin muodostumisprosessi on paljon nopeampaa kuin niiden hävittämisprosessi - sen takia lapset kasvavat. Kun kuva muuttuu ja proteiinin tuhoaminen kehossa menee nopeammin kuin sen luominen - tulee vanhuus ja sen jälkeen fyysinen kuolema.
Toisin sanoen, proteiinin vaikutus ilmenee siinä, että se helpottaa elimistöä itse elimistölle. Kuitenkin sen poikkeuksellisesta merkityksestä huolimatta proteiini voi tuottaa meille hyötyä tai haittaa - aivan kuten mikä tahansa muu tuote. Siksi, kun käytät sitä, ota huomioon edellä mainitut asiat ja muista myös seuraavat asiat:
- Hyvää terveydentilaa varten hän tarvitsee seuraavia osuuksia ruokavaliossaan: 30% proteiinia, 10% rasvaa ja 60% hiilihydraattia.
- Proteiini on vain puhdistettu, tiivistetty proteiini ilman rasvoja ja hiilihydraatteja.
Urheilua harrastava henkilö (erityisesti voimatyypeillä) tarvitsee kaksi grammaa proteiinia päivässä jokaista kilogrammaa kohti. - Ei ole haittaa terveelle kehon proteiinille, koska se ei ole kemia.
- Syödä proteiinia vastaa se tosiasia, että siellä on proteiineja keitettyjä munia.
- Kaikki proteiinit valmistetaan luonnollisista tuotteista, ja niitä saa käyttää missä tahansa ikäisenä.
- Miksi proteiinit myydään jauhemaisen jauheen muodossa? Vain koska se on niin kätevä.