Buddhalaisen rauhan jatkuva tila on käytettävissä muutamille, joten säännöllisesti voit kokea jotain. Mutta olla hermostunut kaiken aikaa kaiken pienen asian vuoksi - se on väärä.
Kuinka lopettaa hermostuneisuus vihan päälle?
- Kerrot, miten täällä ei ole mahdollista olla hermostuneita - talon ongelmat, työssä pysäyttäminen ja hinnat nousevat, että huomenna ei ole täysin selvää. Tässä on tärkein virhe tällaisten hermostuneiden yksilöiden sijaan elää nyt, heidät kiinnitetään huomenna. Pysähdy, katso mitä voit tehdä tänään, miten voit olla onnellinen juuri nyt.
- Kuinka oppia olemaan huolehtimatta piikkeistä? Yritä tarkastella tilannetta jännittävää toiselta puolelta, kuvittele sen huonoin lopputulos. Olet esimerkiksi pelkää myöhäistä työtä, koko asia on repeytynyt. Ajattele, mitä tapahtuu, jos näin tapahtuu - johtava huomautus tekee suurimman rangaistuksen. Se ei tee suurta iskuasi elämääsi, kaikki sukulaiset pysyvät elossa ja hyvin, ja teidän kanssanne ei ole mitään korjaamatonta. Lisäksi, kun ymmärrät, mitä tilanteissa voi tapahtua pahimmassa tapauksessa, voit löytää keinoja tilanteen korjaamiseksi. Joka tapauksessa on parempi kuin istua ja naulaa nauloja jännityksellä.
- Älä häiritse itseäsi odottamastasi tuloksista. Teitkö kaiken, mikä riippui sinusta? Joten nyt on aika rentoutua, rentoutua ja nähdä mitä tapahtui. Hermostunut tilanteessa, jossa mitään ei ole riippuvainen teistä, se on typerää.
- Kuinka pakottaa itsesi olemaan huolehtimatta piikkeistä? Opi rakastamaan itseäsi ja kunnioittamaan tarpeitasi. Lopeta kieltäminen itsellesi lepoa ja nautintoa, jahtaamalla haaveellisia tavaroita. Ymmärtää, että jatkuva stressi vaikuttaa kielteisesti terveyteen ja ulkonäköön. Haluatko kasvaa vanhanaikaisesti?
- Kuinka lopettaa hermostuminen muiden ihmisten puutteiden takia? Hyväksy ne vain sellaisina kuin ne ovat. On mahdotonta uudistaa aikuisen henkilö, ja on tyhmä olla vihainen muiden ominaisuuksista. Jos joku ärsyttää sinua voimakkaasti, etkä voi hyväksyä hänen puutteitaan - vähentää viestintää hänen kanssaan vähäiseksi, mutta älä uskalla ahdistella häntä ja itseäsi kavereilla.
- Mitä tehdä, ettet ole hermostunut? Tee harjoituksia rentoutumiseen, tee itsellesi kuppi yrttiteetä, kuuntele lempimusiikkiasi. Toisin sanoen yritä saada häiritä ongelma, rauhoittua, jotta myöhemmin löydettäessä paras tapa ratkaista sen jälkeen, kun palaat siihen.
Miten lopettaa hermostuminen työssä?
Lähes kaikki ovat perehtyneet tähän tilanteeseen, kun levottomuuksien takia ei tapahdu mitään, se saa enemmän ihmisiä vihasta, ja sen seurauksena loppuun mennessä ymmärrämme, että meillä ei ole ollut aikaa. Jos tämä toistuu päivästä toiseen, kunnes masennus tai äärimmäinen aggressiivisuus on lähellä. Miten voit lopettaa hermostuneisuuden työssä, älä anna itsesi olla vihainen mistään?
- Ymmärrä, mikä ärsyttää sinua. Sinun täytyy työskennellä sen sijaan, että nautit miellyttävistä asioista? Vai ovatko kollegasi ärsyttävät sinua, jotka jatkuvasti repivät teidät töistänne, häiritsevät sinua pienistä viroista? Ymmärrä riippuvuutta ja aloita taisteleminen. Löydä työ, joka antaa sinulle iloa, ymmärtää, että viettää itsesi lepoon väärin, et voi antaa 100% joka päivä, ennemmin tai myöhemmin saat hermoromahduksen.
- Aloita ymmärtämään paitsi fyysisiä ponnisteluja ja materiaalikustannuksia. Ymmärrä, että tuhlaat tunteita. Kun olet viettänyt kaiken hermojasi, et voi tehdä mitään - ei lopettaa kertomusta eikä suuta miestäsi. Joka kerta, kun aiot kokeilla,
kuinka paljon vietät psyykkistä voimaa, mieti, kuka täyttää sen sinulle. Opi suojaamaan itseäsi. - Älä pelkää menettää työtäsi. Löydät aina toisen paikan lahjojanne ja taidoillasi. Peläten pysyvän töissä joka päivä, lisää vain mahdollisuuksia irtisanomiseen. Nervousness estää sinua täyttämästä tehtäviään, ei salli tilannearvioinnin äärimmäisen tarkkaavaisuutta, se ei salli sinun nauttia elämästä.
- Oletko vihainen, koska pomo on epäoikeudenmukaista? Yritä ymmärtää häntä, ehkä hänellä on syy, ehkä hänen pitäisi pahoitella, mutta olet vihainen.