Kesällä kiellot auringonottoon ovat hyvin vaikeita. Rennot eivät vain rentoutu, vaan jättävät houkuttelevan suklaanruskeuden. Kuitenkaan jälkimmäinen ei voi ylpeillä kaikista. Kuinka voi esimerkiksi ottaa aurinkoa ihmisille, joilla on tasainen iho? Loppujen lopuksi yhteys aurinkoon on heille arpajainen. Jopa muutama ylimääräinen minuutti saattaa riittää tekemään ihon punertava ja alkaa särkyä.
Kuinka kunnolla ottaa aurinkoa miehen, jolla on reilu iho?
Välittömästi haluan sanoa, että kevyt iho ei ole syy risteyttää kauniiseen ruskeaan. On useita sääntöjä. Niin riittää, että ne pysyvät kiinni ja kesän loppuun mennessä kukaan ei edes arvaile, että ennen häntä on vaalea mies:
- Auringonpoltto saadaan ultraviolettisäteiden altistumisen seurauksena. Jotta tällainen kosketus ei aiheuta stressiä iholle, ennen rannalle menoa voit viettää muutaman lyhyen menettelyn - pari minuuttia, ei enempää - solariumissa .
- Ennen auringonottoa ihmisiä, joilla on reilu iho, ei saa koskaan pestä saippualla, hajusteilla tai tuoksuvalla vedellä. Kaikki kosmeettiset ja hajuvedetuotteet voivat vain lisätä ihon herkkyyttä auringolle. Älä ylikuormita sitä öljyillä tai parkituslaseilla.
- On erittäin tärkeää, että aurinko kylpee "oikealla" ajalla. Aurinko on aggressiivisin klo 11.00-16.00. Tänä aikana on parasta olla jonnekin sisätiloissa tai katoksen alla. Ja pidä mielessä, että rantavaatteita ei ole "ihmelääke" - he voivat jättää pienen prosenttiosuuden ultraviolettia.
- Niin pian kuin mahdollista, parkitut ihmiset, joilla on tasainen iho pystyvät, jos he jatkuvasti muuttuvat asemaansa. Ihannetapauksessa sinun on tehtävä tämä kymmenen minuutin välein. Erittäin hyödyllinen liikkuminen - esimerkiksi lentopallon pelaaminen - auttaa lisäämään verenkiertoa ja samalla nopeuttamaan aineenvaihduntaprosessia.
- Älä käytä liikaa aikaa veteen. Veden pinta torjuu auringon säteet vahvistaen samalla niiden kielteisiä vaikutuksia. Vain siinä tapauksessa, kun jokainen kylpy tulee levittää kehon kerma . Se auttaa kosteuttamaan ihon ja suojaamaan sitä ultraviolettisäteilystä.
- Rannan jälkeen, älä unohda suihkussa. Makea vesi poistaa ihon ja estää kuorinnan. Tämän jälkeen voit käyttää oliiviöljyä runkoon - pehmentää sitä.
Kuinka sukeltaa solariumissa tai auringossa ihmisiin, joilla on reilua ihoa ruokavaliolla?
Oikea ravitsemus on erittäin tärkeä. Aurinkoa valehteltiin tasaisesti, kesällä on toivottavaa sisällyttää ruoan sisältämät elintarvikkeet tyrosiiniin, karoteeniin ja vitamiineihin:
- sitrushedelmät;
- vesimeloni;
- kaki;
- porkkana;
- tomaatit;
- merikala;
- aprikoosit;
- punainen paprika;
- pavut;
- kurpitsansiemeniä.