Kuten tiedätte, tulla terveenä ja rikas on parempi kuin tulla köyhiä ja sairaita. Monet vakavista sairauksista kärsivät ihmiset olisivat antaneet kaiken yhden päivän täydellisellä terveydellä. Mutta vieläkin useammat ihmiset sovittelevat pieniä ärsyttäviä vaimoja, jotka alentavat mielialaamme , tehokkuutta ja jopa kiinnostusta elämään. He unohtavat sen, että sen sijaan, että kysyisivät "miten selviytyä masennuksesta?" Tai "missä saada voimaa ja miten hallita kaikkea", heidän olisi pitänyt joutua Googlelle kysymykseen "miten tulla terveeksi?"
Tärkein vastaus kysymykseen siitä, miten tulla terveenä ja vahva, me kaikki tiedämme lapsuudesta - syö oikein. Tässä koskettamme yleisiä, mutta silti erittäin tärkeitä suosituksia.
Kuinka tulla terveeksi?
- Juo enemmän vettä . Ihannetapauksessa - muutama sipsi puhdasta vettä joka puolessa tunnissa. Tavallinen vesi puhdistaa ihosi, auttaa korjata munuaiset, hallita ruokahalua ja samalla antaa hieman ylimääräistä energiaa. Tarvitsetko lisää motivaatiota?
- Aamiainen . Joka päivä - terveellinen aamiainen! Tutkimukset osoittavat, että ne, jotka ovat nälkäisiä aamulla päivällä syövät paljon enemmän kuin tavallisesti.
- Virtamoodi . Snacking ei ole hyvä tapa . Ruoansulatus on paljon vakaampi, kun ruoka tulee elimistöön tiukasti tavanomaisissa tunneissa. Kiinalaiset lääkärit pitävät tätä perusedellytyksenä niille, jotka etsivät terveellistä henkilöä.
- Suunnittele . Hanki suunnitelma pysyäksesi kunnossa. Sen pitäisi olla mukava, joustava (ja kyky siirtää liikuntaa) ja välttämättä myös sydäntoiminnot.
- Emotionaalinen elämän osa . Yritä vähitellen päästä eroon kaikesta, joka rasittaa sinua ja tekee sinusta vihaiseksi. Ympäröi itsesi mukavilla asioilla. Tee mitä todella haluat.
- Aseta tavoitteesi pätevästi . Kun keskitymme käsittelemättömiin (tai liian epävarmoihin) tehtäviin, tuloksena on vain lannistuminen, pettymys ja laiskuus. Terve mieli on aina "täällä ja nyt". Tietenkin hän välittää tulevaisuudesta, mutta ei ole kiireinen siitä, mitä ei ole vielä tapahtunut tai ei tapahdu lainkaan.
Pienet askeleet voivat olla avain menestykseen. - Valitse ystävät ja ympäristö . Menestyneet ihmiset ovat tarttuvia samoin kuin häviäjiä, joten sinun on valittava, mitä sairastua.
- Vaihda . Tämä on erittäin tärkeä ja samalla aliedustettu neuvonta. Jos kyllästyitte, älä järkeä itseäsi. Tee samoin, mutta eri tavalla tai muulla tavalla. Tämä koskee kaikkea työstä fyysiseen harjoitteluun.
Kuten ymmärrät, tulla ehdottomasti terveelliseksi on unelma, jota ei voida saavuttaa. Mutta siirtymällä kohti tätä unta, varmasti tekisit elämäsi paljon paremmin.